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4-6歲寶寶補鈣補多少

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2014-08-16 3715
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2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中所提供的數值是3-4歲寶寶鈣攝入量建議是600毫克/天, 4-6歲寶寶鈣攝入量建議是800毫克/天。

家長只要根據孩子每日的膳食進行大致的計算, 比如, 每100毫升牛奶中大約含有100毫克鈣;每100毫升配方奶粉中大約含鈣40-60毫克;每100克蛋黃中約含112毫克鈣, 即能衡量出是否缺鈣, 又缺多少。 雖然奶制品中的鈣含量較大, 但800毫克的鈣含量相當于3-4杯牛奶, 光靠喝牛奶補鈣顯然已經不夠了。

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