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如何預防2歲寶寶缺鈣

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2歲的寶寶要多曬太陽和進行戶外活動,這是最經濟、有效的方法。曬太陽是指人皮膚直接接受陽光的照射,每天照射的時間為0.5-1小時。冬天可以接受陽光照射的部位為臉、小手和小腳、屁股等。爸媽要根據具體情況自行把握照射的時間和方式。

在夏季接觸日光充分時可暫停服用。魚肝油要每天吃,一直堅持到1歲半左右。魚肝油和曬太陽要互相結合和互補,例如若很長時間陰天,孩子曬不到太陽,那么可以每周吃9粒魚肝油。

有條件的家庭應盡量給孩子母乳喂養,哺乳期間媽媽要補充適量的鈣劑、魚肝油,

多曬太陽,每天喝牛奶。在應用維生素D預防時,母乳喂養孩子可不加鈣劑,但對6個月后斷母乳的嬰兒以及人工喂養、食欲較低下、生長過快的孩子或有急性慢性疾病者可適當補充鈣劑。

選擇鈣片要綜合考慮,包括鈣的成分、含量、吸收率、劑型、口味等。常見的鈣有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、磷酸鈣、碳酸鈣、鰲合鈣等,含量無需太多,要根據孩子的需要量來選擇,一般來說鈣元素含量在100毫克左右最合適。

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