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四大良方 順產變輕松

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2014-08-16 4282
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順產的優點有很多, 比如產后恢復快, 花費少;產后可立即進食, 可母乳喂養……因此, 許多準媽媽都開始選擇順產。 但是, 要怎樣才能使順產變輕松呢?你需要做好以下四項工作。
1、做好產前檢查
能否順利生產, 與孕婦的產道有很大關系。 產道分為軟產道和骨產道。 骨產道, 就是我們經常說的骨盆, 骨盆的大小及形狀是不會變化的。 因此, 在孕前要做好檢查, 測量骨盆的大小, 對能否進行引導分娩做出評估。
2、堅持鍛煉, 為順產加油
適度的運動, 不僅有益身體健康, 還能培養生產時所需要的體力。 準媽媽可以每天堅持到公園走走,
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呼吸清新的空氣, 活動筋骨。 也可以偶爾去超市逛逛, 在鍛煉體力的時候, 還能順便搜集嬰兒用品信息。
3、合理飲食, 控制體重
如果孕期營養補充過多, 脂肪攝入超量, 身體鍛煉少, 就比較容易造成胎兒過大, 會給順產帶來一定的難度。 因此, 準媽媽在孕期就要做好飲食計劃, 合理飲食, 控制好體重, 為順產做好準備。
4、保持心情愉快, 做好分娩準備
在預產期前1個月, 準媽媽就應該充分學習和了解分娩的知識, 做好心理準備, 家人也要給予鼓勵和支持。 在臨產前, 準媽媽一定要保持心情穩定, 并且堅定信心。 這樣, 你的分娩一定能順利地進行!
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