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四大良方 順產變輕松

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順產的優點有很多,比如產后恢復快,花費少;產后可立即進食,可母乳喂養……因此,許多準媽媽都開始選擇順產。但是,要怎樣才能使順產變輕松呢?你需要做好以下四項工作。
1、做好產前檢查
能否順利生產,與孕婦的產道有很大關系。產道分為軟產道和骨產道。骨產道,就是我們經常說的骨盆,骨盆的大小及形狀是不會變化的。因此,在孕前要做好檢查,測量骨盆的大小,對能否進行引導分娩做出評估。
2、堅持鍛煉,為順產加油
適度的運動,不僅有益身體健康,還能培養生產時所需要的體力。準媽媽可以每天堅持到公園走走,
呼吸清新的空氣,活動筋骨。也可以偶爾去超市逛逛,在鍛煉體力的時候,還能順便搜集嬰兒用品信息。
3、合理飲食,控制體重
如果孕期營養補充過多,脂肪攝入超量,身體鍛煉少,就比較容易造成胎兒過大,會給順產帶來一定的難度。因此,準媽媽在孕期就要做好飲食計劃,合理飲食,控制好體重,為順產做好準備。
4、保持心情愉快,做好分娩準備
在預產期前1個月,準媽媽就應該充分學習和了解分娩的知識,做好心理準備,家人也要給予鼓勵和支持。在臨產前,準媽媽一定要保持心情穩定,并且堅定信心。這樣,你的分娩一定能順利地進行!
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