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孕婦奶粉必看5要素

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現在市場上有各種專門為孕媽咪們準備的“孕婦奶粉”,孕婦奶粉可以滿足孕媽咪的特殊需要,更為寶寶的健康成長打下堅實的基礎。但很多人對“孕婦奶粉”還有眾多疑惑,我們為你一一解答。

1、孕媽咪需要喝孕婦奶粉嗎?

專家: 即使孕媽咪的膳食結構比較合理、均衡,但有些營養素僅從膳食中攝取,還是不能滿足身體的需要,如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。而孕婦奶粉中幾乎含有孕媽咪需要的所有營養素,如果孕期吃足夠的孕婦奶粉,基本上能夠滿足孕媽咪對各種營養素的需求。

特別提示: 非孕婦喝孕婦奶粉沒必要

有些年輕女性認為孕婦奶粉各種營養素齊全,配方肯定比普通奶粉好,就偏愛喝孕婦奶粉,其實沒有必要。不同的生理期對營養的需求不同,孕婦奶粉是為特殊的生理期特別配制的,添加了許多微量元素和礦物質,平常人沒必要常喝。

2、孕媽咪是喝孕婦奶粉好,還是喝新鮮牛奶好?

專家:從營養成分來講,孕婦奶粉優于鮮奶。目前,市售的鮮奶大多只強化了維生素A、維生素D和一些鈣質等營養素,而孕婦奶粉幾乎強化了孕媽咪所需的各種維生素和礦物質。比如,豐富的鈣質是牛奶的3.5倍,

可以為孕媽咪和胎兒提供充足的鈣質,防止發生缺鈣性疾病。孕婦奶粉是根據孕婦孕期特殊的生理需要而特別配制的,能全面滿足孕期的營養需求,比鮮奶更適合孕婦飲用。

特別提示:漸漸增加牛奶濃度能防止喝牛奶腹瀉

有些孕媽咪平時喝牛奶就容易拉肚子,喝孕婦奶粉也可能引起腹瀉。但是奶類畢竟是孕期十分重要的營養來源,建議孕媽咪可以采取循序漸進的辦法:先將奶粉稀釋后當水喝,以后每天慢慢地增加濃度,但要以不引起腹瀉為原則,讓身體漸漸適應奶粉的成分,時間久了就會習慣。

3、孕媽咪應該從什么時候開始喝孕婦奶粉"?"

專家: 對于準備懷孕的女性,不妨從孕前就開始喝孕婦奶粉,這樣可以提高體內營養素的水平,有利于受孕和懷孕。

孕育生命是個很長的過程,并不僅僅是從受精卵形成才開始。懷孕前很長一段時間里,夫妻雙方就應該做準備,身體、心理的健康,飲食營養的調理,都很重要。而更重要的是準備懷孕的女性要自身健康狀況良好,

營養全面、充足,并為孕育胎兒補充必需的營養素,比如胎兒發育特別需要的葉酸等。孕婦奶粉在國外已經有好多年了,育齡女性一般在懷孕前一年內就開始喝孕婦奶粉,這樣對孩子和孕婦都有好處。

特別提示:早喝孕婦奶粉可補償早孕反應造成的營養缺失

70%到80%的孕媽咪在懷孕初期都會出現不同程度的孕期反應,反應強烈的孕婦會嘔吐、偏食,甚至吃不下食物,這些都不利于胎兒的發育。如果孕前一年內就能喝孕婦奶粉,懷孕后堅持喝,孕婦奶粉優質均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失,保證胎兒前3個月發育的營養需求。如果這關鍵的3個月內胎兒營養不足,以后的幾個月里吃再多也不能補償。

4、孕媽咪應該如何吃孕婦奶粉?

專家:按照孕婦奶粉的說明,每天最好吃兩次,早晚各一次。但由于每個人的飲食習慣不同,膳食結構也不同,所以對于營養素的攝入量也不完全相同。最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減。孕媽咪也不要因為懷孕就抓住孕婦奶粉大喝特喝,或者既喝孕婦奶粉,又喝其他牛奶,這樣反而會增加腎臟的負擔。

特別提示:孕媽咪專喝高鈣奶粉不好

中國育齡女性缺鈣是普遍現象,所以有些懷孕女性就專喝高鈣奶粉,其實這樣不好。一是高鈣奶粉是專為補鈣人群配制的,其營養素并不能保證孕期女性的全面營養需求;二是過量補鈣沒有好處,孕婦奶粉提供的鈣已經足夠了,沒有必要額外補鈣。

5、如何選購孕婦奶粉?

專家:孕媽咪在挑選孕婦奶粉的時候,應該看清楚每種品牌所含有的成分,了解清楚奶粉的特點,根據自身的需要來選擇合適的奶粉。比如喜食大魚大肉的孕婦最好選擇低脂配方奶粉,防止脂肪攝入過多而造成體重過重;對于孕吐反應強烈或是胃口不好、營養不夠的孕婦,則建議選擇高脂奶粉,以保證充足的熱能,以及胎兒發育所必須的營養。

特別提示:要根據孕媽咪的口味來選購孕婦奶粉

挑選孕婦奶粉時還得看孕媽咪自身的孕期反應,有的孕媽咪對味道很敏感,可能酷愛某些口味或反感某些口味,這也是選購的重要標準之一。

或者既喝孕婦奶粉,又喝其他牛奶,這樣反而會增加腎臟的負擔。

特別提示:孕媽咪專喝高鈣奶粉不好

中國育齡女性缺鈣是普遍現象,所以有些懷孕女性就專喝高鈣奶粉,其實這樣不好。一是高鈣奶粉是專為補鈣人群配制的,其營養素并不能保證孕期女性的全面營養需求;二是過量補鈣沒有好處,孕婦奶粉提供的鈣已經足夠了,沒有必要額外補鈣。

5、如何選購孕婦奶粉?

專家:孕媽咪在挑選孕婦奶粉的時候,應該看清楚每種品牌所含有的成分,了解清楚奶粉的特點,根據自身的需要來選擇合適的奶粉。比如喜食大魚大肉的孕婦最好選擇低脂配方奶粉,防止脂肪攝入過多而造成體重過重;對于孕吐反應強烈或是胃口不好、營養不夠的孕婦,則建議選擇高脂奶粉,以保證充足的熱能,以及胎兒發育所必須的營養。

特別提示:要根據孕媽咪的口味來選購孕婦奶粉

挑選孕婦奶粉時還得看孕媽咪自身的孕期反應,有的孕媽咪對味道很敏感,可能酷愛某些口味或反感某些口味,這也是選購的重要標準之一。

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