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哪些方法可以促進1-3歲寶寶補鈣

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維生素D進人人的血液后能幫助吸收食物中的鈣, 可以預防和治療小兒佝僂病。 而1-3歲寶寶維生素D的來源有兩種:

1.皮膚的光照合成 這是人體VD的主要來源, 光線中的紫外線照射皮膚, 會使皮膚中7-脫氫膽固醇轉化為VD。

父母可以經常帶寶寶去戶外活動, 寶寶曬太陽的時間最好在早上9-10點及下午的4點左右為宜。 每次曬太陽時間的長短可1-2小時, 或每次15-30分鐘, 每天數次。 也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

2.食品中的VD 是嬰兒VD的外源性來源, 天然食物中VD含量很少。 嬰兒可以從強化食物的以及VD制劑中獲得充足的VD。

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根據我國婦幼保健系統的有關規定, VD制劑可以終身服用, 推薦攝入量為400 IU/天。 補充VD應持續到2歲至2歲半。 幼兒在2歲半后戶外活動增加, 飲食種類逐漸多樣化, 這時就不需要補充VD了。

補充維生素D注意事項:

(1)VD只是促進鈣吸收, 不能代替鈣的作用。

(2)每天補充400IU的維生素D很少會引起中毒, 但每日服用4000IU以上持續1-3個月就會引起中毒, 媽媽要注意, 寶寶出現厭食、惡心、倦怠、低熱、甚至嘔吐、腹瀉、體重下降、血鈣大于3mmol/L時, 應立即停用, 避免曬太陽, 及時通知醫生。

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