首頁 搜索 分類

懷孕第29周

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
孕期營養

1. 孕晚期的孕媽媽不要過多攝入糖類, 也就是不要吃太多主食, 以免胎兒過大, 影響分娩。 可以多吃一些優質蛋白質, 比如魚、蝦類的食物。 另外, 要吃新鮮的蔬菜和水果, 補充各種維生素和微量元素。

2. 到了第8個月后, 由于子宮不斷增大, 慢慢頂住胃部, 因此, 吃一點就有了飽脹感。 你可以少吃多餐,

每天吃7~8次都可以。

3. 很多孕媽媽有夜間被餓醒的經歷, 可以喝點粥, 吃2片餅干喝1杯奶, 或者吃2塊豆腐干、2塊牛肉, 漱漱口, 再接著睡。

4. 妊娠晚期孕媽媽每天應攝入的食物量如下所列:主糧(米、面)400克~500克;豆類及豆制品50~100克;蛋類50~100克;奶類250克;新鮮蔬菜(綠葉蔬菜為主)500~750克;畜、禽、魚、肉類200克;水果200克;粗糧50克;植物油40毫升等。

5.懷孕第29周準媽媽屬于孕晚期, 胎兒的體重也增加很快, 如果營養跟不上, 準媽媽往往會出現貧血、水腫、高血壓等并發癥。 因此, 這一時期準媽媽更加需要補氣、養血、滋陰, 營養增加總量要較孕前多上20-4個百分點。

6.理想膳食:懷孕第29周的準媽媽所吃的食品應多樣化。 葷素搭配、粗細糧搭配、主副食搭配, 且搭配要恰當。 還要適當補充鐵, 防止貧血;補充鈣、磷等有助于胎兒骨骼及腦組織發育。

7.多吃什么:牛奶、雞蛋、豆類制品、禽類、瘦肉類、魚蝦類和蔬果類等。

媽媽及胎兒變化

準媽媽生理變化

孕29周, 孕媽媽子宮高度比肚臍高7.6-10.2厘米, 從恥骨聯合處量起約29厘米。 現在子宮所在的位置會對膀胱造成壓力。 你可能感覺又回到了孕期的頭三個月, 頻繁地上廁所, 總感覺膀胱里的尿排不凈。 甚至在笑、咳嗽或者輕微運動時, 也會有尿排出。

當你走路多或者身體疲勞時, 你會感到肚子一陣陣地發緊, 這是正常的不規律宮縮。 當你仰躺時, 你會感到頭暈, 心率和血壓會有所變化。 如果從仰躺變為側躺, 癥狀就會消失。 在孕期的最后三個月, 大多數孕媽媽都會有鼻塞或者鼻出血的情況,

這種情況很正常, 一旦分娩, 就會痊愈的, 不會有后遺癥。

胎兒變化

孕29周胎兒生長發育:雙頂徑的平均值為7.50士0.65, 腹圍的平均值為:23.71士1.50‘股骨長的平均值為5.61士0.44。

這時胎兒體重大約有1300多克, 坐高約為26-27厘米, 如果加上腿長, 身長大約已有43厘米了。 這時胎兒的皮下脂肪已初步形成, 看上去比原來顯得胖一些了。 手指甲也已很清晰。 此時如果有光亮透過媽媽子宮壁照射進來, 胎兒就會睜開眼睛并把頭轉向光源, 這說明胎兒的視覺發育已相當完善。

有的媽媽因自己的胎兒現在還是頭朝上而擔心臨產時胎位不正, 其實, 這時的胎兒可以自己在媽媽的肚子里變換體位, 有時頭朝上, 有時頭朝下, 還沒有固定下來, 大多數胎兒最后都會因頭部較重,

而自然頭朝下就位的。 如果需要糾正的話, 產前體檢時醫生會給予適當指導的。

胎兒越長越大, 他在母體內的活動空間相對會越來越小, 胎動也會逐漸減弱, 但現在胎兒還是比較好動的。 可能在媽媽想睡覺的時候, 胎兒醒來了, 在那里動個不停, 搞得媽媽無法入睡;等媽媽醒來時, 他卻睡著不動了。

專家觀點

媽媽這段時期會覺得肚子偶爾會一陣陣地發硬發緊, 這是假宮縮, 是這個階段的正常現象。 要注意休息, 不要走太遠的路或長時間站立。 這時你可能需要每兩周做一次體檢了, 最后一個月還將變成每周做一次體檢。 為了孕婦和胎兒的健康和安全, 這是很有必要的。

疾病

孕媽媽需警惕早產的四個征兆

下腹部變硬。 過了第8個月, 下腹部反復變軟、變硬且肌肉也有變硬、發脹的感覺時, 首先保持安靜, 盡早去醫院接受檢查。

出血。 少量出血是臨產的標記之一, 但有時是從生☆禁☆殖☆禁☆器官出血, 這有非正常臨產的危險, 可局部用干凈的紗布、脫脂棉、衛生紙墊上止血。

破水。 溫水樣的東西流出, 就是早期破水。 有的孕婦即便是早期破水, 仍能在幾周后平安生產, 但一般情況下是破水后陣痛馬上開始, 此時可把腰部墊高, 不要動腹部, 馬上去醫院。

子宮收縮, 這也是早產最早的信號。 懷孕時, 子宮通常是松弛的, 在懷孕中期, 一天當中子宮可能會有3~5次收縮。 此時孕婦會感覺肚子硬硬的, 但沒有疼痛的感覺, 一般比較瘦的孕婦感覺明顯, 這屬于生理性宮縮。

但如果收縮的次數過于頻繁, 達到每小時3~4次以上, 就不屬于生理性的了, 要盡快去醫院。 除了能感受到宮縮, 如果有下腹、腰背的酸痛感、下墜感, 或者外陰部壓迫感, 陰☆禁☆道分泌物增加, 甚至出血、破水等, 都要立即就醫。

孕晚期當心仰臥位綜合癥仰臥位綜合征

妊娠晚期孕婦仰臥時, 容易出現頭暈、胸悶、心悸、面色蒼白、血壓下降等癥狀, 如果改為側臥位時, 一切癥狀就會迅速消失。

妊娠晚期, 胎兒不斷增大, 子宮本身重量比妊娠前增加了20倍, 加上胎兒、胎盤和羊水重量, 整個子宮的重量有6公斤左右。 仰臥位時, 增大、負重的子宮會壓迫腹主動脈和下腔靜脈。 腹主動脈是孕婦體內血液供應的主要血管, 一旦受壓, 會使心、腦等組織器官供血不足而產生上述綜合癥狀。

注意事項

1、妊娠晚期不宜久站:長時間站立可使背部肌肉負擔過重,造成腰肌疲勞而發生腰背痛,故應避免久站。可適當活動腰背部,增加脊柱的柔韌性可減輕腰痛。

2、預防衣原體病毒感染:衣原體是一種常見的性傳播疾病。妊娠期間,孕婦可在新生兒通過產道時將衣原體傳染給嬰兒,這些新生兒中患衣原體感染的概率是20%~50%。所以需要你檢查衣原體是否感染。可以去醫院做一個“快速診斷試驗”,及時發現,及時治愈。

3、性☆禁☆生☆禁☆活:妊娠后期,如果孕媽媽有性☆禁☆交行為,給胎兒帶來的危害是非常大的,除可能造成早產外,還可導致孕婦感染,增加胎兒和新生兒死亡的機會。

4、妊娠搔癢癥:準媽媽因為生理狀況的改變,皮膚會比較敏感,容易發生,同時懷孕后膽汁容易淤積,再加上干燥的天氣,會使皮膚搔癢惡化。

胎教

懷孕第29周的胎兒,已經能感受到母親的精神狀態并加以反應,所以母親不必使用語言,也能和胎兒溝通。準媽媽可以運用與胎兒對話的方式,可以達到語言溝通的目的。然而,一邊聽音樂,一邊做放松練習,能使孕婦和寶寶完全沉浸于安定的狀態,進入“無言交流”的境界。 當然,胎兒此時對外界的感受性也不斷提升,孕婦與胎兒說話、唱歌或共舞,也是不可或缺的。此外,通過按摩與寶寶溝通、定期實施精神松弛練習、寫日記和與丈夫交談等,都可以有助于胎教的順利進行以及達到良好效果。

注意事項

1、妊娠晚期不宜久站:長時間站立可使背部肌肉負擔過重,造成腰肌疲勞而發生腰背痛,故應避免久站。可適當活動腰背部,增加脊柱的柔韌性可減輕腰痛。

2、預防衣原體病毒感染:衣原體是一種常見的性傳播疾病。妊娠期間,孕婦可在新生兒通過產道時將衣原體傳染給嬰兒,這些新生兒中患衣原體感染的概率是20%~50%。所以需要你檢查衣原體是否感染。可以去醫院做一個“快速診斷試驗”,及時發現,及時治愈。

3、性☆禁☆生☆禁☆活:妊娠后期,如果孕媽媽有性☆禁☆交行為,給胎兒帶來的危害是非常大的,除可能造成早產外,還可導致孕婦感染,增加胎兒和新生兒死亡的機會。

4、妊娠搔癢癥:準媽媽因為生理狀況的改變,皮膚會比較敏感,容易發生,同時懷孕后膽汁容易淤積,再加上干燥的天氣,會使皮膚搔癢惡化。

胎教

懷孕第29周的胎兒,已經能感受到母親的精神狀態并加以反應,所以母親不必使用語言,也能和胎兒溝通。準媽媽可以運用與胎兒對話的方式,可以達到語言溝通的目的。然而,一邊聽音樂,一邊做放松練習,能使孕婦和寶寶完全沉浸于安定的狀態,進入“無言交流”的境界。 當然,胎兒此時對外界的感受性也不斷提升,孕婦與胎兒說話、唱歌或共舞,也是不可或缺的。此外,通過按摩與寶寶溝通、定期實施精神松弛練習、寫日記和與丈夫交談等,都可以有助于胎教的順利進行以及達到良好效果。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索