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備孕族出游必做功課 這樣旅行才有好孕

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不少備孕族平時忙于上班沒空備孕,好不容易放個假,又忙于聚會或應酬,根本停不下來顧及造人大業。部分年輕的夫婦就想著不如小倆口避開親戚朋友,你儂我儂出去游玩的同時順便懷寶寶。可是很多人都反對備孕期間出去旅行,理由是太勞累,生活不規律等等。其實,只要做好了充分的準備,旅游備孕還能加速備孕過程呢。


做好充分準備,備孕出游也不怕

關于出游地點

備孕夫婦外出旅游最好選擇環境質量比較好的目的地,并且避開旅游旺季去風景名勝之地。最好到環境優美、人少清靜、可以讓夫婦兩人都感到溫馨舒適的地方,這樣神經才能得到徹底放松,緊張的情緒是不利于懷孕的。

長城、西湖這些人擠人的熱門旅游點肯定是不適合備孕夫婦去湊熱鬧的,累死自己不說,萬一有了寶寶被撞上幾下,那可不得了。比較少人去的沿海二三線城市或離家較近的農家樂都是不錯的選擇,

旅游目的地選取的關鍵點:①人不多,②能夠放松心情。

關于旅游安排

做好旅游計劃,做好旅行計劃,不要讓自己太勞累。旅途過程中,要從一個地方到另一個地方,氣候、環境等都會發生相應的變化。如果是長途旅行,還會有溫差的區別,極易受涼,發生感冒,要注意休息。

避免做長距離的旅行,盡量避免跟隨旅行觀光團到處跑。按期做體格檢查,這樣便于掌握健康情況,萬一備孕成功,即可及時調整旅行計劃。

關于隨身物品

注意盡量少帶行李,打算做媽媽的女士,從備孕期間就不要穿高跟鞋了,衣服也盡量選擇寬松舒適的款式。

隨身攜帶葉酸——懷孕的前3個月,每天都要補充400毫克葉酸。

據美國科學家研究,準媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。


外出就餐也要吃得健康

關于飲食衛生

吃是首要的,出門在外,也一定要吃得飽、吃得好、吃得衛生,尤其要記得三餐規律進食。不要太多地改變自己飲食習慣,平時日常生活比較少吃的食物,

適當嘗嘗鮮就好了,免得吃多了腸胃不適應導致拉肚子,孕婦腹瀉嚴重的話可能會導致流產。

此外,飲食要注意葷素搭配,瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等,有助于改善精子和卵子的質量,提高受孕概率。

關于睡眠休息

每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身體的免疫力,增強器官組織的機能,特別是生殖系統,有助于形成優質的受精卵。

備孕期十二個注意事項

不管是長期的還是短期的出外游玩也好,備孕期間該注意的事項還是要注意,別被旅游干擾了備孕計劃。備孕期十二個注意事項有:

(1)提前1年監測記錄體溫的變化;(2)提前1年做一次全面的身體檢查;(3)乙肝疫苗需要提前11個月注射;(4)提前10個月必須要改變抽煙喝酒熬夜等不良的生活習慣;(5)提前8個月注射風疹疫苗;(6)提前6個月考慮停服某些有致畸作用的藥物;(7)提前6個月看牙;(8)提前5個月抗體檢測;(9)提前3個月補充維生素,

尤其是葉酸;(10)提前3個月停服避☆禁☆孕☆禁☆藥;(11)提前1個月洗牙;(12)提前1個月放松心情。
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