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備孕族出游必做功課 這樣旅行才有好孕

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2014-08-16 3719
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不少備孕族平時忙于上班沒空備孕, 好不容易放個假, 又忙于聚會或應酬, 根本停不下來顧及造人大業。 部分年輕的夫婦就想著不如小倆口避開親戚朋友, 你儂我儂出去游玩的同時順便懷寶寶。 可是很多人都反對備孕期間出去旅行, 理由是太勞累, 生活不規律等等。 其實, 只要做好了充分的準備, 旅游備孕還能加速備孕過程呢。

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做好充分準備, 備孕出游也不怕

關于出游地點

備孕夫婦外出旅游最好選擇環境質量比較好的目的地, 并且避開旅游旺季去風景名勝之地。 最好到環境優美、人少清靜、可以讓夫婦兩人都感到溫馨舒適的地方, 這樣神經才能得到徹底放松, 緊張的情緒是不利于懷孕的。

長城、西湖這些人擠人的熱門旅游點肯定是不適合備孕夫婦去湊熱鬧的, 累死自己不說, 萬一有了寶寶被撞上幾下, 那可不得了。 比較少人去的沿海二三線城市或離家較近的農家樂都是不錯的選擇, 旅游目的地選取的關鍵點:①人不多, ②能夠放松心情。

關于旅游安排

做好旅游計劃, 做好旅行計劃, 不要讓自己太勞累。 旅途過程中, 要從一個地方到另一個地方, 氣候、環境等都會發生相應的變化。

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如果是長途旅行, 還會有溫差的區別, 極易受涼, 發生感冒, 要注意休息。

避免做長距離的旅行, 盡量避免跟隨旅行觀光團到處跑。 按期做體格檢查, 這樣便于掌握健康情況, 萬一備孕成功, 即可及時調整旅行計劃。

關于隨身物品

注意盡量少帶行李, 打算做媽媽的女士, 從備孕期間就不要穿高跟鞋了, 衣服也盡量選擇寬松舒適的款式。

隨身攜帶葉酸——懷孕的前3個月, 每天都要補充400毫克葉酸。 據美國科學家研究, 準媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。


外出就餐也要吃得健康

關于飲食衛生

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吃是首要的, 出門在外, 也一定要吃得飽、吃得好、吃得衛生, 尤其要記得三餐規律進食。 不要太多地改變自己飲食習慣, 平時日常生活比較少吃的食物, 適當嘗嘗鮮就好了, 免得吃多了腸胃不適應導致拉肚子, 孕婦腹瀉嚴重的話可能會導致流產。

此外, 飲食要注意葷素搭配, 瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等, 有助于改善精子和卵子的質量, 提高受孕概率。

關于睡眠休息

每天保持充足的睡眠。 充足的睡眠可以提高身體的免疫力, 增強器官組織的機能, 特別是生殖系統, 有助于形成優質的受精卵。

備孕期十二個注意事項

不管是長期的還是短期的出外游玩也好, 備孕期間該注意的事項還是要注意, 別被旅游干擾了備孕計劃。 備孕期十二個注意事項有:

(1)提前1年監測記錄體溫的變化;(2)提前1年做一次全面的身體檢查;(3)乙肝疫苗需要提前11個月注射;(4)提前10個月必須要改變抽煙喝酒熬夜等不良的生活習慣;(5)提前8個月注射風疹疫苗;(6)提前6個月考慮停服某些有致畸作用的藥物;(7)提前6個月看牙;(8)提前5個月抗體檢測;(9)提前3個月補充維生素,

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尤其是葉酸;(10)提前3個月停服避孕藥;(11)提前1個月洗牙;(12)提前1個月放松心情。
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