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坐月子期間能吹風及外出嗎?

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月子期間能吹風及外出嗎?

產后百脈空虛, 又容易流汗, 風邪一旦入里, 除了容易感冒外, 還可能導致日后四肢關節游走性的疼痛,

影響新媽媽的生活品質。 因此建議產婦不要在不良天氣環境時出門, 尤其是冬季。 平日在家也最好穿著透氣、舒適的長袖衣物。 如果是在夏天, 想要使用冷氣、電風扇, 請保持室內溫度26~28度, 而且風口不可對著產婦, 應往墻壁的方向吹。

坐月子期間不要哭?

這個說法是有道理的。 產婦產后荷爾蒙急劇下降, 傷口還未復原, 又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題, 容易感到憂郁, 甚至哭泣。

中醫認為肝開竅于目, 為精血所養, 產后本已氣血耗損, 若再哭泣則更傷于精血, 可能造成眼睛的傷害。 因此希望新媽媽盡量不要哭泣, 看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲, 要好好地休養。 先生及家人也要多多給予支持,

幫助新媽媽度過這個難關。

坐月子期間飲食能加鹽嗎?

攝取適量的鹽是沒有關系的, 而且還可以提高媽咪的食欲, 但若攝取過量, 容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡, 尤其是有些產婦原本就有高血壓、腎臟病, 或在懷孕時出現妊娠高血壓等, 故有這類困擾的新媽媽, 在鹽分的攝取上就得嚴格控制。

坐月子期間可以瘦身嗎?

母體因生產而氣血大虧, 所以說產后宜補, 但有些新媽媽為了快速瘦身, 常常刻意減少食量, 或僅食生冷的沙拉等, 殊不知身體尚未復原, 急于求成只會雪上加霜。 而且媽媽吃得少, 乳汁的量及品質都會受到影響。 此外, 坐月子期間子宮尚未恢復至正常位置及大小, 也不適合激烈運動,

否則反倒對身體有害。 媽咪如果想要瘦身, 最好待月子后再考慮。

坐月子的飲食禁忌有哪些?

一、禁食寒涼、辛辣。 產后多虛多瘀, 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃, 寒涼則血凝, 惡露不下, 會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。 產后失血傷津, 多陰虛內熱, 故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。 如果進食辛辣的食物, 不僅容易引起便秘、痔瘡等, 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

二、產后飲食不宜大補。 和動物的生育一樣, 人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備。 滋補過量的產婦易患肥胖癥, 從而引發多種疾病。 產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多, 最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

三、蔬菜、水果不可少。

對于蔬菜和水果, 傳統的觀念認為, 二者“水氣大”, 吃了會傷身體, 殊不知新鮮的蔬菜和水果, 不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素, 還可以促進食欲, 幫助消化及排便, 防止產后便秘的發生。

四、中藥食療也要對癥, 不可自行亂補。 李京枝主任認為, 身體正常的產婦不需要藥物進補, 可針對癥狀用些中藥, 配合食療調理。 如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤, 潤腸通便。

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