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想要健康BB?夫妻必須做的7件事兒

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生寶寶不是買白菜, 你想要就能要。 每年有許多的備孕夫婦因為無法順利受孕而苦不堪言。 他們之中或者是因為身體的原因, 或者是因為生活習慣的原因。 想要順利地孕育一個小寶寶, 下面七件事你必須懂得。

一、孕前檢查必不可少

雖然如今很多小夫妻都是先孕后檢查, 但從優生優育的角度考慮, 如果夫妻兩人已經確定要寶寶了, 那么一定要提前去醫院做一次身體檢查, 不僅只是檢查目前的健康狀態, 還應該讓醫生預先了解過去的疾病史, 以此為基礎制定懷孕計劃。

孕前檢查項目主要是為了排除夫妻雙方過往的病史、現時的身體狀況,

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以及部分家族遺傳病也應該納入考慮的范疇。 如果查出異常, 如患有心臟病、糖尿病、肝炎、子宮肌瘤、結核病、甲亢、性病等, 暫時都不應該懷孕, 應先進行治療, 待疾病痊愈后再懷孕。


孕前檢查必不可少

如果是有可能帶給寶寶終身難愈的遺傳病, 準爸媽們則應明智的選擇是否懷孕。

二、孕前2-3個月停止避孕

目前, 很多小夫妻之間的避孕措施一般包括避孕套和避孕藥兩種。 如果是使用口服避孕藥或采取避孕環的方法進行避孕的小夫妻, 應該在準備懷孕的前2-3月停止使用避孕,

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至少要經歷一次正常的月經。 因為口服避孕藥中含有的大量合成孕酮, 會對胚胎發育造成影響。

如果準爸媽們是在避孕期間讓寶寶意外降臨, 就應該主動請教醫生的意見, 根據受孕的天數和口服避孕藥的影響來決定是否留下這個孩子。

三、夫妻提前3個月戒煙戒酒

酒能助性, 很多小夫妻之間基本也是推杯換盞。 如果你已經決定要寶寶了, 那么, 準爸媽們就應該跟煙酒說byebye了。 這是因為香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇, 對精子和卵子都有極大的損害作用。

值得注意的是, 準爸媽們在停止煙酒之后, 至少需要3個月的時間, 讓體內的尼古丁和酒精在新陳代謝中清除, 這樣方能保證卵子的健康受孕。

四、備孕前3個月開始補充葉酸

孕前補葉酸, 目前已經成為我國優生優育計劃中的一個重點。 凡是到專業醫院進行孕前檢查的女性,

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均可免費領取國家補貼的葉酸。 葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素, 女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經管發育, 導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。

之所以要求備孕女性在懷孕前三個月開始服用葉酸, 是因為葉酸在服用后要經過4周的時間, 才能使女性體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。 只有這樣, 寶寶在孕早期神經管形成的敏感期中才有足夠的葉酸。


孕前孕后慎用藥物

五、減少咖啡因的攝入

對職場女性來說, 咖啡存在的意義, 不僅僅是小資的享受, 還是支撐強大壓力的法寶。

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不少女性甚至是缺少咖啡就不能順利工作的狀態。 但對于備孕女性來說, 咖啡因可不是好東西。 研究發現, 每天喝咖啡至少5杯的女性, 受孕幾率降低50%, 每天少于5杯的女性中, 則不存在這種“副作用”。

因此, 專家建議廣大備孕女性, 每天咖啡因攝入量應控制在200毫克內(2杯以內), 這樣才能更好地保證受孕機會。

六、孕前孕后, 慎用藥物

有些女性錯誤的認為, 懷孕之后, 就應該拒絕任何的藥物, 在懷孕之前, 則無所謂。 而事實并非如此, 某些藥物在孕前的使用, 也極有可能造成受孕的寶寶承受到各種副作用。

我們都知道, 懷孕之后, 一般在4-5周后才能夠發覺。 因此, 女性在進入備孕階段之后, 就應該減少使用各種藥物, 特別是抗生素或感冒藥。 若是有需要用藥, 也應該在醫生開處方前就要說明自己的懷孕打算。 這一要求, 不僅僅針對女性,

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丈夫也應該考慮到, 某些藥物可能會使精子受到損傷。

七、夫妻一起定期鍛煉

良好的身體, 是順利受孕的前提。 因此, 合適的孕前鍛煉能夠幫助準爸媽們提高受孕效率哦!如宮寒的女性, 完全可以通過運動的方式改變自己的子宮環境, 讓寶寶更快安家。 一般力量小, 耐力相對差, 但柔韌性及靈活性較強, 宜選擇健美操、游泳、慢跑等。

而男性在運動的選擇上, 則需要拒絕過分劇烈的運動, 以免讓高溫損傷到精子的活力。 比如游泳、跑步、打球等都是不錯的選擇。 不管選擇什么鍛煉方法, 都應循序漸進, 堅持不懈, 才能真正提高身體的素質。

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