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幫助寶寶“拔”高 的四大處方

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每個父母都希望自己的孩子又高又壯, 可是不知道怎么做才好, 錯誤的方法往往事與愿違。 那么究竟怎么才能讓孩子又高又壯呢?下面是我們找到的四種幫助寶寶“拔”高的方法, 供大家一起學習。

適量的運動鍛煉

運動鍛煉能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。 可以在床上玩蹬腿、翻滾、爬行, 或者進行游泳、跳躍、嬰兒操等運動, 對寶寶的身高發育都會有一定幫助。

溫馨提醒:可以經常帶寶寶曬曬太陽, 促進體內維生素D的產生, 從而幫助鈣質吸收, 對寶寶的骨骼發育是有利的。

保證充足的睡眠

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根據不同月齡應該保證不同的睡眠時間, 尤其是晚上要睡好。 睡眠對寶寶的生長發育實際上是有特別重要的作用, 因為在每個睡眠周期里面, 比如生長激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來的。

從日常生活中也能感覺到, 睡不好的寶寶吃不好、玩不好, 特別難帶, 所以有的寶寶睡眠質量特別差和睡眠特別不規律, 身高和體重都會受到很大影響, 直接影響到寶寶的生長生育。

營造愛的生長環境

除了保證營養、睡眠和運動外, 還應該盡量減少精神因素對寶寶身體發育的影響, 為寶寶營造溫馨安全、充滿關愛的生長環境。 這樣不僅有利于寶寶的身高發育, 對寶寶的心理和智能發育也是有幫助的。

均衡的營養供給

寶寶應有良好的飲食習慣, 保證每天攝入足夠的蛋白質、碳水化物及維生素, 特別要適當補充動物性蛋白(優質蛋白)。

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蛋白質缺乏會直接影響身高增長。 一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和B族維生素, 在動物性食物中較豐富;鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長的重要物質基礎。 牛奶既含高蛋白又含高鈣, 是很好的促進長高的食品。

以上四種方法, 是我們找到的四種幫助寶寶成長的處方, 希望能幫助到各位父母, 讓我們每個做家長的, 都能看到自己的寶寶成長的又高又壯!

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