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新媽媽月子完全計劃表

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導讀:在月子期間, 媽媽會身體會有哪些變化呢?寶寶又會出現什么變化呢?媽媽應該如何計劃自己的月子生活?這里為你一一解答。

我國大部分醫生認為, 坐月子有必要。 國外的婦女通常在生完孩子后立即就和常人一樣生活、工作, 但往往在步入中年后, 出現婦科疾病, 因此, 坐月子還是需要的, 關鍵在于“怎么坐月子”。 那么孕媽媽在月子期間身體會有什么變化, 這短短的一個月又要如何度過呢?

月子期間媽媽寶寶變化對照表:

新媽媽變化:

第1周:

1、陣痛從第3天開始得到緩解

2、惡露量在分娩當天和第2天較多, 然后逐漸減少, 1周后與平時的月經量差不多

3、分娩后第1天開始分泌乳汁

4、分娩1周過后, 子宮縮小

第2周:

1、惡露的顏色由褐色變成黃色, 量也逐漸減少

2、母乳分泌更加順暢

3、子宮繼續縮小,

恢復到分娩前的狀態

第3周:

1、黃色的惡露幾乎消失

2、分娩時的傷口基本痊愈

第4周:

1、惡露消失, 分泌出和妊娠前相同的白色分泌物

2、恥骨恢復正常, 陰☆禁☆道恢復正常, 會陰部消腫

3、腹部變得較為緊繃

4、妊娠紋的顏色變淺

第5周:

1、腹部下垂不明顯, 身材恢復原狀

2、身體大多已調整至原來的狀態

第6周:

1、子宮完全恢復

2、擺脫產后抑郁癥

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新生兒變化

第1周:

1、整天都在睡覺

2、出生第2天, 排出黑綠色的胎便,

從第4~5天開始, 胎便逐漸變成黃色

3、每天排尿6~10次, 排尿次數多, 但量很少

4、出生1周時體重稍有下降

第2周:

1、每天睡20小時左右

2、臍帶變黑干結, 然后脫落

3、吃奶量和排泄次數比較穩定

第3周:

1、頭部絨毛脫落

2、排泄次數減少, 排泄量增多

3、黃疸自然消失

第4周:

1、開始有規律地吃奶

2、體重有所增加

3、接受健康檢查

第5周:

1、體重開始增加

2、積極地做下意識的動作

第6周:

1、能區分晝夜

2、進行健康檢查

新媽媽月子計劃表

第1周:媽媽充分休息, 注重營養;隨時觀察惡露情況;按需給寶寶哺乳。 注意保健, 不要受涼;可在床上進行乳☆禁☆房按摩;進行產褥體操;進行全身檢查, 可以出院了;保持平靜心態, 預防產后抑郁癥。

第2周:充分攝取營養豐富的食物, 促進乳汁分泌。 做舒緩運動促進身體恢復;可上美發院洗頭或是請丈夫幫忙清洗;堅持乳☆禁☆房按摩, 擠出剩余的母乳。

第3周:保持均衡營養, 注意鐵的攝取;可做一些簡單的家務, 但應避免長時間站著或集中料理家務;進行陰部練習, 加強會陰部肌肉的力量。 這一時期, 要注意觀察身體狀態, 出現異常時, 盡快檢查、治療, 以免留下后遺癥;肥胖者要適當進行體形恢復鍛煉, 使之恢復到懷孕前的健康;禁止性☆禁☆生☆禁☆活。

第4周:如果徹底停止排出惡露, 身體恢復正常, 可以進行盆浴;應避免提重物, 也不要伸手拿高處物品、不要長時間蹲著;可以自行幫寶寶洗澡;如果惡露結束, 可以不用再消毒外陰部;媽媽需接受產后第1個月的產后檢查, 寶寶則為出生后第1個月的檢查。

第5周:可以獨立進行育兒和家務, 不過不能過于勞累, 也不要做整理房間、大量的清理工作, 應以做飯、洗衣等簡單的家務為主;出現疼痛、出血、發熱等癥狀時, 應到醫院檢查。

第6周:可以開始性☆禁☆生☆禁☆活, 不過哺乳期間, 應實施避孕措施;可以進行輕微的運動或短途旅行;身體已基本恢復到懷孕前的狀態, 可以騎自行車或進行簡單的運動;為了盡快恢復身體,

還可以練習塑身操;可以到附近公園散步或到郊外呼吸新鮮空氣, 也可以帶著寶寶一起曬太陽;準備重返工作崗位;想一想如何解決哺乳問題, 如果準備給寶寶喂牛奶, 需要事先練習, 使寶寶適應牛奶。 新媽媽月子計劃表

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