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調整身體最佳狀態 生個人見人愛的健康寶寶

生個健康寶寶可以說是每個做父母的一個最簡單的愿望,但是不要以為健康寶寶是那么容易就可以誕生的。父母首先就需要給即將到來的生命營造一個健康的環境,這個環境有內在也有外在,在備孕的過程中內在環境是的營造是很重要的。

第一件事:孕前做一次全面的體檢

夫妻兩人一定要去醫院做一次身體檢查,不僅只是檢查目前的健康狀態,還應該讓醫生預先了解過去的疾病史或遺傳病史,以此為基礎制定懷孕計劃。

如果查出異常,如患有心臟病、糖尿病、肝炎、結核病、甲亢、性☆禁☆病等疾病,

或化驗結果不正常,必須馬上進行治療,待疾病痊愈后再懷孕。

如果是難以痊愈的疾病,明智的選擇是就懷孕的可能性和危險性咨詢專業醫生,然后再做出是否懷孕的決定。


健康生活好備孕

第二件事:孕前2-3個月停止避孕措施

想要孩子的話,

在備孕期間就一定不能再避孕了哦。如果以服用口服避☆禁☆孕☆禁☆藥或采取避☆禁☆孕☆禁☆環的方法進行避孕,應在準備懷孕2-3月至少1個月前停止使用避孕器具,經歷一次正常的月經。

一旦在服用避☆禁☆孕☆禁☆藥期間意外懷孕,應該及時向醫生說明,以免口服避☆禁☆孕☆禁☆藥中含有的大量合成孕酮對胚胎發育造成影響。

第三件事:夫妻3個月前戒煙戒酒

香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇,對精子和卵子都有損害作用。研究表明,父親每日吸煙10支以上者,子女先天畸形增加2%;每天吸煙30支以上者,畸形精子的比例超過20%。且吸煙時間越長,畸形精子越多。妻子經常吸煙,也會影響卵子的健康發育,甚至導致卵子的異常。

而夫婦雙方或一方經常飲酒,不僅影響精子或卵子的發育,

造成精子或卵子的畸形,而且影響受精卵的順利著床與胚胎發育。同時,酒精可以通過胎盤進入胎兒血液,造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等,稱為酒精中毒綜合癥。

因此,孕前3個月夫妻都要停止吸煙和飲酒,讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

第四件事:懷孕前3個月開始服用葉酸

葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素,女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經管發育,導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。我國的飲食結構往往使食物中的葉酸含量不夠,所以要適量地補充葉酸。

現在有很多女性知道孕期補充葉酸對下一代健康有利。但懷孕后才開始服用,

可能有點“為時已晚”,因為葉酸要在人體內兩個月左右才能達到人體需要的水平。因此,女性應在計劃懷孕前3個月開始攝入足量葉酸,減少或避免神經管缺陷的發生。

第五件事:減少咖啡因的攝入

咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。男子飲用可樂型咖啡因飲料,精子會直接遭到殺傷,從而影響男人的生殖能力,若受傷的精子一旦與卵子結合,可能會導致胎兒畸形,或先天不足。女性長期喝可樂容易得不孕癥。

咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內,刺激胎兒興奮,影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發育,使胎兒出生后體重較輕。專家建議備孕女性與已經懷孕的孕婦盡量少吃此類食品。

因此,

為了優生優育,想要寶寶的夫妻們最好遠離咖啡可樂飲料。


備孕7件事

第六件事:慎用藥物

懷孕和藥物的關系非常密切,可懷孕一般在4-5周后才能夠發覺。因此,準備懷孕的小夫妻們要提前打算,計劃懷孕時應該從懷孕前3個月就開始慎重使用藥物。

孕前因病或其它原因服藥時要特別注意。

因為一些藥在體內停留和發生作用的時間比較長,有時會對胎兒產生影響,尤其是抗生素或感冒藥。抗組胺劑、具有解熱鎮痛作用的阿司匹林等,都不宜長期使用。

一般在醫生開處方前就要說明自己的懷孕打算,包括丈夫在內,因為很多藥物也會使精子受到損傷。要同醫生商量,了解是否會對胎兒產生不良影響。

第七件事:備孕前夫妻雙方適當鍛煉

計劃懷孕前,女方應先調整好身體,以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態,承受養育胎兒、教育胎兒的重任,勝任懷孕、分娩時體力的消耗。為了增強精子活力,男方的鍛煉也同樣重要哦。

對女性來說,力量小,耐力相對差,但柔韌性及靈活性較強,因此宜選擇健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等對體力要求較低的運動。

不管選擇什么鍛煉方法,都應循序漸進,堅持不懈。由于機體的變化是緩幔的,也只有不斷地鍛煉,才能使身得到提高,機體對于外界的防御功能增強。每天只用15分鐘時間,堅持2個月以上,就可以逐漸達到增強身體素質的目的。

有的婦女準備懷孕的時間比較長,孕前準備時間充足,可以通過加強鍛煉達到懷孕對身體的要求。

為了寶寶的健康未來,有準備比沒準備好,有充足的準備比草草準備好,愿各位備孕中的親們早日喜獲佳音,順利升級為幸福的爹媽!但柔韌性及靈活性較強,因此宜選擇健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等對體力要求較低的運動。

不管選擇什么鍛煉方法,都應循序漸進,堅持不懈。由于機體的變化是緩幔的,也只有不斷地鍛煉,才能使身得到提高,機體對于外界的防御功能增強。每天只用15分鐘時間,堅持2個月以上,就可以逐漸達到增強身體素質的目的。

有的婦女準備懷孕的時間比較長,孕前準備時間充足,可以通過加強鍛煉達到懷孕對身體的要求。

為了寶寶的健康未來,有準備比沒準備好,有充足的準備比草草準備好,愿各位備孕中的親們早日喜獲佳音,順利升級為幸福的爹媽!

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