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調整身體最佳狀態 生個人見人愛的健康寶寶

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生個健康寶寶可以說是每個做父母的一個最簡單的愿望, 但是不要以為健康寶寶是那么容易就可以誕生的。 父母首先就需要給即將到來的生命營造一個健康的環境, 這個環境有內在也有外在, 在備孕的過程中內在環境是的營造是很重要的。

第一件事:孕前做一次全面的體檢

夫妻兩人一定要去醫院做一次身體檢查, 不僅只是檢查目前的健康狀態, 還應該讓醫生預先了解過去的疾病史或遺傳病史, 以此為基礎制定懷孕計劃。

如果查出異常, 如患有心臟病、糖尿病、肝炎、結核病、甲亢、性病等疾病,

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或化驗結果不正常, 必須馬上進行治療, 待疾病痊愈后再懷孕。

如果是難以痊愈的疾病, 明智的選擇是就懷孕的可能性和危險性咨詢專業醫生, 然后再做出是否懷孕的決定。


健康生活好備孕

第二件事:孕前2-3個月停止避孕措施

想要孩子的話, 在備孕期間就一定不能再避孕了哦。 如果以服用口服避孕藥或采取避孕環的方法進行避孕, 應在準備懷孕2-3月至少1個月前停止使用避孕器具, 經歷一次正常的月經。

一旦在服用避孕藥期間意外懷孕, 應該及時向醫生說明, 以免口服避孕藥中含有的大量合成孕酮對胚胎發育造成影響。

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第三件事:夫妻3個月前戒煙戒酒

香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇, 對精子和卵子都有損害作用。 研究表明, 父親每日吸煙10支以上者, 子女先天畸形增加2%;每天吸煙30支以上者, 畸形精子的比例超過20%。 且吸煙時間越長, 畸形精子越多。 妻子經常吸煙, 也會影響卵子的健康發育, 甚至導致卵子的異常。

而夫婦雙方或一方經常飲酒, 不僅影響精子或卵子的發育, 造成精子或卵子的畸形, 而且影響受精卵的順利著床與胚胎發育。 同時, 酒精可以通過胎盤進入胎兒血液, 造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等, 稱為酒精中毒綜合癥。

因此, 孕前3個月夫妻都要停止吸煙和飲酒, 讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

第四件事:懷孕前3個月開始服用葉酸

葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素,

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女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經管發育, 導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。 我國的飲食結構往往使食物中的葉酸含量不夠, 所以要適量地補充葉酸。

現在有很多女性知道孕期補充葉酸對下一代健康有利。 但懷孕后才開始服用, 可能有點“為時已晚”, 因為葉酸要在人體內兩個月左右才能達到人體需要的水平。 因此, 女性應在計劃懷孕前3個月開始攝入足量葉酸, 減少或避免神經管缺陷的發生。

第五件事:減少咖啡因的攝入

咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。 男子飲用可樂型咖啡因飲料, 精子會直接遭到殺傷, 從而影響男人的生殖能力, 若受傷的精子一旦與卵子結合, 可能會導致胎兒畸形, 或先天不足。 女性長期喝可樂容易得不孕癥。

咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內, 刺激胎兒興奮, 影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發育,

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使胎兒出生后體重較輕。 專家建議備孕女性與已經懷孕的孕婦盡量少吃此類食品。

因此, 為了優生優育, 想要寶寶的夫妻們最好遠離咖啡可樂飲料。


備孕7件事

第六件事:慎用藥物

懷孕和藥物的關系非常密切, 可懷孕一般在4-5周后才能夠發覺。 因此, 準備懷孕的小夫妻們要提前打算, 計劃懷孕時應該從懷孕前3個月就開始慎重使用藥物。

孕前因病或其它原因服藥時要特別注意。 因為一些藥在體內停留和發生作用的時間比較長, 有時會對胎兒產生影響, 尤其是抗生素或感冒藥。

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抗組胺劑、具有解熱鎮痛作用的阿司匹林等, 都不宜長期使用。

一般在醫生開處方前就要說明自己的懷孕打算, 包括丈夫在內, 因為很多藥物也會使精子受到損傷。 要同醫生商量, 了解是否會對胎兒產生不良影響。

第七件事:備孕前夫妻雙方適當鍛煉

計劃懷孕前, 女方應先調整好身體, 以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態, 承受養育胎兒、教育胎兒的重任, 勝任懷孕、分娩時體力的消耗。 為了增強精子活力, 男方的鍛煉也同樣重要哦。

對女性來說, 力量小, 耐力相對差, 但柔韌性及靈活性較強, 因此宜選擇健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等對體力要求較低的運動。

不管選擇什么鍛煉方法, 都應循序漸進, 堅持不懈。 由于機體的變化是緩幔的, 也只有不斷地鍛煉, 才能使身得到提高, 機體對于外界的防御功能增強。

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每天只用15分鐘時間, 堅持2個月以上, 就可以逐漸達到增強身體素質的目的。

有的婦女準備懷孕的時間比較長, 孕前準備時間充足, 可以通過加強鍛煉達到懷孕對身體的要求。

為了寶寶的健康未來, 有準備比沒準備好, 有充足的準備比草草準備好, 愿各位備孕中的親們早日喜獲佳音, 順利升級為幸福的爹媽!

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