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吃好睡好玩好就是長高的秘訣

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2014-08-16 3582

孩子的身高不是很高的時候,家長會怎么做呢,大多都是采取等待的方法,都還以為孩子還小,再等等,還會在長的,其實,這樣的想法,做法都是錯吳的,這也有可能會耽誤孩子的一生,還有的家長就會聽信市面上的一些增高藥,一直到用了后,效果不好的時候,那時候才去找醫生看,這樣的方法是不對的,這樣做不但是浪費了錢不說,還會耽誤了孩子很多的時間,錯過了治療的時間。

專家說過,要是孩子長的慢,或者是個子矮的孩子,就要及時的去正規,專業的部門去跟孩子做有光的檢查,及時檢查,及時治療。

睡好,吃好,玩好,就會長的很快

專家說過,在人的一生中,會有兩個快速成長的時期,那就是青春期跟一歲以前。從出生到一歲,身高會長30厘米;第二、三年長15厘米,以后每年長高8厘米;步入青春期后,女孩12歲左右,男孩13歲左右時,每年生長20厘米左右v。要想孩子長高個,就一定要把握好這兩個快速生長期。”1歲前的生長高峰,要做好母乳喂養,保證孩子營養、睡眠充足;1歲后,尤其是青春期,要想獲得最大生長,家長應牢記以下三點:

1.、要有充足的睡眠

人在生長的過程中,在晚上會有很多的激素來,也特別是小孩子的時候嗎,他在1點左右,他的生長分泌值達到了最高的時候,所以,孩子要在晚上10點前就睡覺了,保證到1點時候他是睡眠質量。凌晨5點,是生長素分泌的又一個小高潮,為不使孩子錯過這個生長機會,不能讓他太早起床,建議6點半左右起床最好。

2、保證一定強度的運動

到了春天,多然小孩子多在戶外活的,這樣能夠促使寶寶的生長分泌成長,。大是要注意兩點,運動要選則適當的運動,中等就好,每次運動還要保持半個小時以上,比如每天1小時左右慢跑、跳繩、爬樓、游泳等,以微微出汗為度,有利于骨骼鈣磷代謝,加速礦物質的骨內沉積,使骨密度增加,促進生長發育。此外,戶外活動可以多曬太陽,能增加體內維生素D的含量,有助鈣吸收,含能幫助骨骼發育成長。

3、營養要均衡

要保證孩子的每天他的營養成分攝入,脂肪,碳水化合物的攝入也很重要,在其中,要多吃魚肉類的食物,跟海鮮類的食物。這樣可以保證鋅的攝入,還有要多吃些蔬菜,水果等一些維生素含量很高是食物,對與那些碳酸飲料。膨化食物都會對小孩子是生長造成影響,最還是在發育長個子的時候少吃為好,。

有了健康是飲食,足夠的睡眠,開朗的心情,這樣,寶寶要不長高都很難,現在的生活條件都很好,注重小孩子的成長已經是一門必修課程了。

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