首頁 搜索 分類

吃好睡好玩好就是長高的秘訣

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲
3586

孩子的身高不是很高的時候, 家長會怎么做呢, 大多都是采取等待的方法, 都還以為孩子還小, 再等等, 還會在長的, 其實, 這樣的想法, 做法都是錯吳的, 這也有可能會耽誤孩子的一生, 還有的家長就會聽信市面上的一些增高藥, 一直到用了后, 效果不好的時候, 那時候才去找醫生看, 這樣的方法是不對的, 這樣做不但是浪費了錢不說, 還會耽誤了孩子很多的時間, 錯過了治療的時間。

專家說過, 要是孩子長的慢, 或者是個子矮的孩子, 就要及時的去正規, 專業的部門去跟孩子做有光的檢查, 及時檢查,

及時治療。

睡好, 吃好, 玩好, 就會長的很快

專家說過, 在人的一生中, 會有兩個快速成長的時期, 那就是青春期跟一歲以前。 從出生到一歲, 身高會長30厘米;第二、三年長15厘米, 以后每年長高8厘米;步入青春期后, 女孩12歲左右, 男孩13歲左右時, 每年生長20厘米左右v。 要想孩子長高個, 就一定要把握好這兩個快速生長期。 ”1歲前的生長高峰, 要做好母乳喂養, 保證孩子營養、睡眠充足;1歲后, 尤其是青春期, 要想獲得最大生長, 家長應牢記以下三點:

1.、要有充足的睡眠

人在生長的過程中, 在晚上會有很多的激素來, 也特別是小孩子的時候嗎, 他在1點左右, 他的生長分泌值達到了最高的時候, 所以, 孩子要在晚上10點前就睡覺了, 保證到1點時候他是睡眠質量。

凌晨5點, 是生長素分泌的又一個小高☆禁☆潮, 為不使孩子錯過這個生長機會, 不能讓他太早起床, 建議6點半左右起床最好。

2、保證一定強度的運動

到了春天, 多然小孩子多在戶外活的, 這樣能夠促使寶寶的生長分泌成長, 。 大是要注意兩點, 運動要選則適當的運動, 中等就好, 每次運動還要保持半個小時以上, 比如每天1小時左右慢跑、跳繩、爬樓、游泳等, 以微微出汗為度, 有利于骨骼鈣磷代謝, 加速礦物質的骨內沉積, 使骨密度增加, 促進生長發育。 此外, 戶外活動可以多曬太陽, 能增加體內維生素D的含量, 有助鈣吸收, 含能幫助骨骼發育成長。

3、營養要均衡

要保證孩子的每天他的營養成分攝入, 脂肪, 碳水化合物的攝入也很重要,

在其中, 要多吃魚肉類的食物, 跟海鮮類的食物。 這樣可以保證鋅的攝入, 還有要多吃些蔬菜, 水果等一些維生素含量很高是食物, 對與那些碳酸飲料。 膨化食物都會對小孩子是生長造成影響, 最還是在發育長個子的時候少吃為好, 。

有了健康是飲食, 足夠的睡眠, 開朗的心情, 這樣, 寶寶要不長高都很難, 現在的生活條件都很好, 注重小孩子的成長已經是一門必修課程了。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示