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準媽媽應盡量少喝咖啡

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2014-08-16 3449
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關于咖啡與生育之間的關系, 目前有兩種截然不同的觀點, 一個觀點認為喝咖啡能夠“激活”精子從而增加受孕機會, 另一個認為咖啡會殺死精子降低受孕機會。 陳超剛表示, 這和喝咖啡的“量”有關系。

陳超剛認為, 咖啡“助性”主要表現在精神方面。 咖啡因能夠使交感神經處于亢奮狀態。 在興奮狀態下, 精子的活性會增強, 速度加快, 從而增加受孕的幾率。 “但并沒有確切的證據證明咖啡對精子能夠起到激活的作用, 不排除大量飲用咖啡導致精子數量下降的可能性。 ”陳超剛坦言。

有臨床觀察記載, 大量服用茶和咖啡的孕婦,

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流產、早產、死胎和低體重兒的發病率明顯增加, 初生兒也不及正常嬰兒健壯。 一般來說, 每天攝入超過300毫克咖啡因, 流產的危險就會大大增加。 根據美國食品及藥物管理局(FDA)建議, 已經懷孕或可能懷孕的婦女減少咖啡因的攝取。 因為孕婦在懷孕的第二期和第三期, 代謝咖啡因的速度大約比未懷孕時快兩倍, 而且, 咖啡因還會越過胎盤進入胎兒, 亦會透過母乳的哺育流入嬰兒體內。

規避咖啡因危害“量”是關鍵

“短時間內大量喝咖啡會造成比較大的損害, 而長期少量喝則能抵御咖啡因副作用。 ”向定成表示, 飲用咖啡最重要的是“量”的把握。

“‘量’有兩層含義, 短期內一次攝取的量與長期累積的量。 ”陳超剛介紹, 由于咖啡在人體內可能存在一定的累積效果, 所以長期喝咖啡與短時間內大量喝咖啡都會對人體產生影響。 向定成表示,

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短時間內大量喝咖啡會造成更大的損害, 因為長期少量喝咖啡會使人體逐步產生咖啡因耐受力, 從而增強抵御咖啡因副作用的能力。

“關于成年人每天咖啡因的安全攝取量, 一般建議約300毫克/天。 ”陳超剛認為, 粗略而言, 每天飲用三杯以下基本是安全的。 總之, 如果發現自己喝咖啡后感到身體不適, 就應暫停喝咖啡, 然后再從少量、改變喝法等方式著手。

“由于對人體造成副作用的物質主要是咖啡因, 現在市場上已經出現了低咖啡因的咖啡。 ”陳超剛認為, 這無助于減少咖啡因對人體的損害。 因為當咖啡因的量不足以興奮交感神經時, 人們就會喝下更多的咖啡, 最終攝取咖啡因的量并不少于普通咖啡。 此外, 有的無咖啡因、低咖啡因的咖啡中脂肪含量相對更高, 從而增加了高血脂的風險。

單純黑咖啡最能保留有益成分

據介紹, 在喝咖啡的多種方式中,

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飲用單純的黑咖啡最能保留有益成分, 最有益于健康。 它的幾種功能包括提神醒腦、開胃助食、利尿除濕、活血化淤、定肺喘等。 此外, 咖啡還可以除異味, 如果你家剛裝修, 在室內煮上一壺咖啡或用煮過的咖啡豆置于室內, 異味會很快去除。 將研磨咖啡殘渣放于鞋箱中可以當作除臭劑。

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