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產后如何豐胸 不讓母乳喂養致乳房下垂

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導讀:懷孕對乳房會產生什么影響呢?要了解這一點,就必須先知道懷孕時乳房的生理變化。懷孕時身體因新生命的誕生,腦下腺會增加泌乳激素的分泌,乳腺擴大,乳房也會增大,因此,孕婦在懷孕過程中,會察覺乳房的脹痛。

乳房下垂的原因

平常外表類似洗衣板的女性,此時也有翻身的機會了,但是懷孕時皮膚會發生微妙的變化,結締組織因身體的膨脹,會變得比較柔軟、容易延展。支撐組織的一些纖維,也會因此變得松弛,脹大的乳房重量增加,當然又會加重支撐組織的負擔,于是容易造成下垂。

“布袋奶”的成因

哺乳時增大的乳房,如果急劇退奶后,可能造成乳房皮膚皺縮,加上支撐纖維組織的松弛,變成女人不愛看、男人不想看的“布袋奶”。

乳房護理保養的重要性

由此可知,因為生理的變化,會讓原本的乳房變大,但是也可能讓乳房變形、下垂,不過大多數的產婦,心中一定希望有一對又挺又美的乳房。因為懷孕時乳房的變化,所以做好產前、產后乳房的護理保養,是非常重要的工作。

如果做得正確,其實就不怕哺育母乳會影響胸部的形狀。

乳房如何護理保養呢?又應該從什么時候開始呢?

乳房保養的開始時間

正確的做法是從生產后,就要開始注意乳房的保養。因為孕婦乳房的變化,分為表皮和支撐組織,表皮的變化除了色素沉淀以外,也會和其他會膨脹的部位一樣,因為真皮結締組織的延展,會讓乳房出現妊娠紋。

乳房護理保養重點

乳房內部是由乳腺、脂肪組織和胸肌所構成的,它的支撐力就是乳房會不會變形的重要關鍵。維持這兩部分的彈性和堅韌,就是乳房護理和保養的重點所在。

按摩乳房的好處

按摩除了可以幫助孕婦容易哺乳之外,也可以增加組織的彈性。不會讓皮膚和乳腺葉之間的纖維組織突然撐開,而是慢慢延展開來,這樣就不容易產生妊娠紋路,也不會無力下垂。

按摩乳房的方式

按摩可分為兩種:一種是睡前躺在床上,利用左手按摩右乳房,右手按摩左乳房的方式,以由外向內的搓揉方式,由乳房底部到乳頭的位置按摩。

另一種方式就是洗澡時,用蓮蓬頭以環形沖刷胸部,不可以用太燙的水,這樣乳房才會更有彈性。

哺喂母乳的好處

有一點可能很多人沒有注意到,就是哺喂母乳,可以加強乳腺間的肌肉收縮,同時維持泌乳激素的刺激,還可以隨時減少乳汁滯留。

運動有助于乳房的保養

至于運動方面,所有的擴胸運動,或是運用到胸肌的運動,都有助于乳房的發育和增加彈性,使它呈現自然的堅挺。

1 平日多做擴胸運動,或利用舉啞鈴來訓練胸肌。

2 游泳:游泳也是一種很好的四肢平衡運動,不但可以在水中劃動手臂,也可以充分擴胸,并且利用水的浮力沖擊,對胸部來說是最佳的按摩。

3 伏地挺身:雖然這個動作很多女性都很怕,因為實在是累人,但是它已經被公認為最有效的健胸運動。

適時補充營養品

營養的補充,對于健胸也有很好的效果,因為乳房的本身除了乳腺之外,就是脂肪組織。如果營養不夠充足,乳房就不容易充盈,支撐的結締組織不會強韌,胸部看起來就會很干癟。

多補充瘦肉、牛奶等,對于胸部的組織,是有幫助的。這樣不但可以健胸,還可以讓產后的媽媽,有足夠的乳汁給小寶寶吃,真是一舉兩得啊!

注意事項

懷孕中盡量避免按摩

孕期中為了消除乳房妊娠紋而做的按摩,最好盡量避免。如果為了預防下垂,應該穿內衣支撐加重的乳房,這樣在哺乳后就不容易下垂。按摩盡量保留到授乳期做,一方面可以幫助哺乳的進行,另一方面可以達到維持胸形的目的。

認真保養常保青春和彈性

對于產后乳房的保養,除了產后一段時間要注意保養護理之外,這些運動、按摩以及營養補充,在之后很長一段時間也要注意,除非你不在乎以后胸形的再度變形或下垂。因為生產是經歷了生理上的重大改變,而且隨著年紀增加,身體也會一年一年老化。老化的組織無法返老還童,但通過認真保養,是可以常保青春和彈性的。

市場美胸產品停、看、聽

至于市面上銷售的美胸產品,雖然都宣稱有很好的效果,但是真正的成效如何,都需要進一步的檢驗。在選擇時注意,簡單、便宜又有效的美胸產品才是最好的。

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