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孕期補鈣,斯利安當道

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“腰酸背疼腳抽筋, 請服XX鈣”、“生命, 伴隨鈣的誕生, 陪同鈣的流逝”、“X瓶的鈣, 心里踏實”……補鈣是經久不衰的熱門話題, 老人要補鈣、孩子要補鈣, 男人要補鈣, 懷孕期的女性更要補鈣。

“腰酸背疼腳抽筋, 請服XX鈣”、“生命, 伴隨鈣的誕生, 陪同鈣的流逝”、“X瓶的鈣, 心里踏實”……補鈣是經久不衰的熱門話題, 老人要補鈣、孩子要補鈣, 男人要補鈣, 懷孕期的女性更要補鈣。 對于許多年輕的準媽媽來說, 總擔心從懷孕到生孩子再到坐完“月子”搖身變成肥婆。 因此, 對于妊娠期哺乳期該補的不補, 不該補的卻猛補。 調查顯示, 我國人均日缺鈣量高達300毫克,

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而孕婦的缺鈣程度幾乎是100%!

發育中的寶寶需要足夠的鈣, 才能長出強壯的骨骼、牙齒、健康的心臟、神經和肌肉, 而且發育正常的心臟節律和血液凝結能力也需要足夠的鈣。 如果準媽媽從飲食中獲取不到充足的鈣, 寶寶就會吸收媽媽骨骼中的鈣, 這可能會損害媽媽今后的健康。 然而, 孕期應該如何補鈣, 是不是補的越多越好呢?接下來, 就看看孕媽補鈣都有哪些門道講究。

講究一:要選擇什么樣的時機來補鈣?

懷孕的女性, 除需要滿足自身需要外, 還要供應胎兒所需, 因此鈣的需要量比未懷孕的時候應該有所增加。

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妊娠頭3個月與未懷孕時每日對鈣的基本需求量一樣, 隨著胎兒逐漸發育成熟, 開始儲存體內所需的鈣質。 到了孕晚期, 母體攝入的鈣中有一半都是要給寶寶的。 如果此時母體內鈣攝入不足, 胎兒就會從母體的骨髓、牙齒中奪取鈣, 以滿足生長的需要, 這樣就使母體血鈣降低, 發生小腿抽筋或手足抽搐。

因此對于妊娠期女性而言, 除保持日常飲食外, 主要是在懷孕5個月后額外補充一些鈣制品。

講究二:選什么樣的鈣制品最好?

現在市面上的鈣制品主要分兩種,

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一類是固體鈣片, 一種是鈣粉。 對于孕婦而言, 選擇易吸收, 易消化的乳鈣粉更為有效。 斯利安藻油DHA乳鈣粉中的乳鈣來自于愛爾蘭哥蘭比亞公司(Glanbia).哥蘭比亞公司的TruCal乳鈣, 以新鮮乳清為原料, 100%從牛奶中提取, 是一種具有生物有效性的新型天然鈣源, 其特點是含鈣量高, 鈣磷比2:1, 生物利用率高, 且易于吸收, 能有效增強骨密度和強度, 防止鈣流失。

孕期和哺乳期的女性, 胃腸道敏感, 在激素影響下, 胃酸分泌量減少, 不宜服用任何刺激性產品, 但是孕哺期的女性肩負著孕育寶寶的重任, 是一生中鈣質最容易流失、最需要補充鈣劑的時候。 斯利安藻油DHA乳鈣粉性質溫和, 對胃腸道沒有任何負擔, 服用之后不易導致媽媽和寶寶發生便秘、腹瀉、胃口不好等問題。

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講究三:每天應該補多少鈣才合適?

首先, 要注意從飲食中攝入含鈣高的食品, 如最好每天能攝入250-500毫升的牛奶。 另外, 像蝦皮、蔬菜、雞蛋、豆制品、紫菜、海產品等都含有豐富的鈣, 此外還有動物的骨頭, 可以多喝點魚湯、排骨湯。 其次, 在食補的基礎上, 每日服用兩次斯利安藻油DHA乳鈣粉。

專家指出, 孕婦補鈣需要注意食補+營養品兩者兼顧, 不能顧此失彼。 有孕婦覺得自己缺鈣, 一天服用2-3片鈣片, 加上每天食物中的鈣量, 每日服用量可能超過2000mg, 這時體內鋅的吸收率則由24%降至3%。 此外, 如果服用鈣片過多, 還容易造成胎盤過早老化引起胎兒發育不良。 再者, 鈣攝入量過高不利于其他礦物質如鐵、鋅、鎂、磷的吸收利用,

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尤其是鐵, 容易引起貧血。

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