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孕媽要懂得的生活小禁忌

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2014-08-16 1693

很多公共場所人多擁擠, 稍不留神, 孕婦腹部就會受到擠壓和碰撞, 很容易誘發流產、早產或胎盤早剝。 噪聲能使孕婦內分泌腺體的功能紊亂, 從而使腦垂體分泌的催產激素過剩, 引起子宮強烈收縮, 導致流產、早產。

當女性成為準媽媽這種特殊角色時, 就得了解些孕期生活中必知的常識, 以免傷害到自身及腹中寶寶的健康, 然而您知道這些生活常識是什么嗎?



孕婦有哪些必知的生活常識
☆孕媽媽不宜去人多的地方
婦女在懷孕后, 應盡量避免去人多擁擠的地方, 如商場、農貿市場等公共場所。 其不利因素有以下幾點。
◎很多公共場所人多擁擠, 稍不留神, 孕婦腹部就會受到擠壓和碰撞, 很容易誘發流產、早產或胎盤早剝。
◎公共場所人流量大, 空氣混濁, 二氧化碳多而氧氣少。 長時間處在這種環境中, 孕婦吸入混濁的空氣會感到胸悶、氣短, 也影響到胎兒的氧氣供應。
◎人多的地方, 傳染疾病的機會也多, 由于孕婦的自身抵抗力下降, 對于孕婦及正處于生長發育過程中的胎兒來說都是比較危險的。


◎人多擁擠的場合必然人聲嘈雜, 形成噪聲, 這種噪聲對胎兒發育十分不利。
除此以外, 孕婦最好不要參加婚喪嫁娶活動, 因為這樣的活動場面大、人員多, 非常耗費精力, 不利于孕婦的健康和胎兒的發育。
所以孕婦應盡可能地避免進入這類場所。
☆孕媽媽不宜多進行日光浴
日光中的紫外線是一種具有較高能量的電磁輻射, 有顯著的生物學作用。 多曬太陽, 能促使皮膚在日光紫外線的照射下制造維生素D, 進而促進鈣質吸收和骨骼生長。
但是, 一定強度的日光也可使皮膚受到紫外線的傷害, 故孕婦曬太陽必須適當, 不要過多進行日光浴。
日光浴可使孕婦臉上的色素斑點加深或增多, 出現妊娠蝴蝶斑或使之加重。
日光對孕婦皮膚的損害, 還可能發生日光性皮炎(又稱日曬傷或曬斑), 尤其是初夏季節, 人們的皮膚尚無足量黑色素起保護作用時更易發生。 此外, 由于日光對血管的作用, 還會加重孕婦的靜脈曲張。


☆孕婦應避免噪聲
噪聲的污染, 會對孕婦及胎兒構成非常不良的影響。 因此, 專家們呼吁孕婦要警惕身邊的噪聲。
孕婦受噪聲影響還可使胎心加快, 胎動增加, 對胎兒極為不利。 高分貝噪聲可損害胎兒的聽覺器官, 并使孕婦的內分泌功能出現紊亂, 誘發子宮收縮而引起早產、流產、新生兒體重減輕及先天畸形。
研究證明, 那些曾經接受過85分貝以上(重型卡車音響是90分貝)強噪聲的胎兒, 在出生前就喪失了聽覺的敏銳度。


有關專家對131名4~10歲男女兒童(他們的母親懷孕時曾在聲音極為嘈雜的工廠里工作)進行了檢查, 結果表明:那些出生前在母體內接受最大噪聲量的兒童對400Hz聲音的感覺是沒有接受過噪聲兒童的1/3。
研究顯示, 構成胎兒內耳一部分的耳蝸從孕婦妊娠第20周起開始成長發育, 其成熟過程在嬰兒出生30多天時間仍在繼續進行。 由于胎兒的內耳耳蝸正處于成長階段, 極易遭受噪聲損害。 大量低頻噪聲可進入子宮被胎兒聽到, 影響胎兒的耳蝸發育。 胎兒內耳受到噪聲影響, 可使大腦的部分區域受損, 嚴重影響大腦的發育, 導致兒童期出現智力低下。
有關專家對萬余名嬰兒作了研究, 結果證實, 在機場附近地區,
嬰兒畸形率從0.8%增至1.2%, 主要屬于脊柱畸形、腹部畸形和腦畸形。 有關資料表明, 在噪聲污染區的新生兒體重平均在2000克以下(正常新生兒體重為2500克以上), 相當于早產兒體重。
噪聲能使孕婦內分泌腺體的功能紊亂, 從而使腦垂體分泌的催產激素過剩, 引起子宮強烈收縮, 導致流產、早產。
因此, 孕期應盡量避免噪聲的影響。 假如孕婦在工作場所充滿了強烈的噪聲, 不妨換一個安靜的工作場所。 住宅最好遠離高速公路、鐵路, 如果無法避免, 不妨在房間內裝設隔音設備。
☆孕婦不宜長時間看電視
妻子懷孕后, 做丈夫的便主動承擔了許多家務勞動, 妻子回到家里, 大多數時間便呆在電視機前看電視, 以消磨時間。 其實這種做法對胎兒是很有害的。

有人對長期在電視機前工作的工人作過調查, 發現他們的健康狀況比一般人要差。 其中孕婦有90%會出現不良反應, 容易導致流產和早產, 嚴重者會出現胎兒發育不良。
電視機在工作時, 顯像管會連續不斷地向熒光屏發出肉眼看不見的X射線, 這些射線有一部分射到外邊, 對胎兒影響是不容忽視的, 它往往容易使孕婦流產或早產, 還可能使胎兒畸形, 特別是對1~3個月的胎兒危害更大。 如果要看電視, 距熒光屏的距離要在2米以上為好。
熒光屏還能產生波長小于400微米的紫外線, 由此產生臭氧, 當室內臭氧濃度達到1%時, 可導致咽喉干燥、咳嗽、胸悶、脈搏加快等, 影響孕婦和胎兒的健康。
另外, 看電視久坐會影響下肢血液循環, 加重下肢水腫,更易導致下肢靜脈曲張,電視中的緊張情節和驚險場面,對孕婦來說,可以稱為劣性刺激,有礙優生,因看電視睡得過晚,妨礙孕婦的睡眠和休息,這一切對孕婦和胎兒都不利。
因此,孕婦不宜長期在熒光屏前工作,不宜近距離長時間看電視,看完電視后,不要忘記洗臉。


☆孕媽媽不宜長時間使用電扇和空調
由于孕媽媽的新陳代謝十分旺盛,皮膚散發的熱量也較多,基礎體溫比一般人高0.3~0.5℃,所以比一般人耐熱能力差,在炎熱的夏季,如果孕婦用電風扇久吹不停或長久使用空調,就會有頭暈頭痛,疲乏無力,飲食下降等不良反應出現。
因為電扇和空調的風吹到皮膚上時,汗液蒸發作用會使皮膚溫度驟然下降,導致表皮毛細血管收縮,血管的外周阻力增加而使血壓升高;表皮血管呈舒張狀態,血流量增多,尤其是頭部因皮膚血管豐富,充血明顯,對冷的刺激敏感,所以易引起頭暈、頭痛癥狀。
為了調節全身體溫達到均衡狀態,全身的神經系統和各器官組織必須加緊工作,因此,吹風時間長,人并不感到輕松,反而容易疲勞。
孕婦出汗多時,更不要馬上吹風扇或吹空調,因為這時全身皮膚毛孔疏松,汗腺大開,冷風極易乘虛而入,輕者傷風感冒,重者高熱不退,給孕婦和胎兒的健康造成危害。
因此,孕婦應注意避免突然或長時間吹電風扇和使用空調,更不可用吹電扇的方法落汗。必須吹電風扇時,只宜選用微風間隙吹,或用手扇扇子納涼。
☆孕媽媽不宜經常操作電腦
目前電腦應用范圍越來越廣,電腦對人體健康的影響也逐漸被人們所認識和重視。電腦的電磁輻射、噪聲、光照不足及鉛污染對人體均可產生不良影響,長期操作電腦的人常會有頭昏、頭痛、眼肌及肩臂疲勞、食欲下降等反應。
如孕期經常操作電腦,不僅有以上不適,還可導致流產、早產、死胎、胎兒發育異常,這種不良影響對懷孕1~3個月的孕婦危害更大,故孕婦不宜操作電腦,尤其不宜長時間操作電腦。

加重下肢水腫,更易導致下肢靜脈曲張,電視中的緊張情節和驚險場面,對孕婦來說,可以稱為劣性刺激,有礙優生,因看電視睡得過晚,妨礙孕婦的睡眠和休息,這一切對孕婦和胎兒都不利。
因此,孕婦不宜長期在熒光屏前工作,不宜近距離長時間看電視,看完電視后,不要忘記洗臉。


☆孕媽媽不宜長時間使用電扇和空調
由于孕媽媽的新陳代謝十分旺盛,皮膚散發的熱量也較多,基礎體溫比一般人高0.3~0.5℃,所以比一般人耐熱能力差,在炎熱的夏季,如果孕婦用電風扇久吹不停或長久使用空調,就會有頭暈頭痛,疲乏無力,飲食下降等不良反應出現。
因為電扇和空調的風吹到皮膚上時,汗液蒸發作用會使皮膚溫度驟然下降,導致表皮毛細血管收縮,血管的外周阻力增加而使血壓升高;表皮血管呈舒張狀態,血流量增多,尤其是頭部因皮膚血管豐富,充血明顯,對冷的刺激敏感,所以易引起頭暈、頭痛癥狀。
為了調節全身體溫達到均衡狀態,全身的神經系統和各器官組織必須加緊工作,因此,吹風時間長,人并不感到輕松,反而容易疲勞。
孕婦出汗多時,更不要馬上吹風扇或吹空調,因為這時全身皮膚毛孔疏松,汗腺大開,冷風極易乘虛而入,輕者傷風感冒,重者高熱不退,給孕婦和胎兒的健康造成危害。
因此,孕婦應注意避免突然或長時間吹電風扇和使用空調,更不可用吹電扇的方法落汗。必須吹電風扇時,只宜選用微風間隙吹,或用手扇扇子納涼。
☆孕媽媽不宜經常操作電腦
目前電腦應用范圍越來越廣,電腦對人體健康的影響也逐漸被人們所認識和重視。電腦的電磁輻射、噪聲、光照不足及鉛污染對人體均可產生不良影響,長期操作電腦的人常會有頭昏、頭痛、眼肌及肩臂疲勞、食欲下降等反應。
如孕期經常操作電腦,不僅有以上不適,還可導致流產、早產、死胎、胎兒發育異常,這種不良影響對懷孕1~3個月的孕婦危害更大,故孕婦不宜操作電腦,尤其不宜長時間操作電腦。

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