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嬰兒精選食譜

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推薦食譜一:地瓜葉汁

食材:

地瓜葉50克(可食部分,約半碗飯量)、水1杯

做法:

1、將地瓜葉洗干凈。

2、將地瓜葉放到鍋中。

3、加1杯水蒸煮。

4、煮熟后用湯匙壓汁,即可喂食。

功效:

經常食用地瓜葉有預防便秘、保護視力的作用,還能保持皮膚細膩、延緩衰老。地瓜葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。

推薦食譜二:香瓜汁

食材:

香瓜1/4個

做法:

1、將香瓜去皮,將瓜肉用湯匙挖出。

2、將瓜肉放到碗中。

3、用湯匙擠壓出汁。

4、將果汁濾掉果肉后即可給寶寶喂食。

5、最后盛上一碗即可。

功效:

香瓜汁含有蘋果酸、葡萄糖、維生素C等營養,對感染性高燒、口渴等,具有很好療效。

推薦食譜三:牛奶香蕉糊

食材:

香蕉20克、奶水30克、玉米面5克、白糖5克、水適量

做法:

1、將香蕉去皮后,用勺子研碎。

2、將牛奶倒入鍋中,加入玉米面和白糖,邊煮邊攪均勻。

3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

4、煮好后倒入研碎的香蕉。

5、調勻即可喂食。

6、最后用碗裝上即可。

功效:

香蕉素有“智慧之果”的美稱,人體常食此糊有益智作用,有利大腦發育和骨骼的生長。香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜,讓人體擁有“胃”動力。這道牛奶香蕉糊含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅。

維生素C等多種營養素。

推薦食譜四:花生紫米糊

食材:

糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。

做法:

1、準備材料,全部洗干凈。

2、把花生仁洗干凈,可將材料浸泡一晚。

3、將紫米洗干凈。

4、倒入豆漿機中,等到結束音響起就可以了。

功效:

紫米中含有人體所需的微量元素,寶寶多吃可以補充全面營養,

提高寶寶抵抗力。

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