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懷孕初期的飲食注意事項

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懷孕初期的孕婦的健康和胎兒的營養都要靠飲食來維護,所以孕婦的營養一定要均衡合理,葷素搭配,粗細結合 ,饑飽適度,不偏食不挑食,可根據孕婦的活動量及體質和孕前的體重決定攝入量和飲食重點,要特別加 強蛋白質、礦物質以及維生素的攝入。

懷孕初期的孕婦的健康和胎兒的營養都要靠飲食來維護,所以孕婦的營養一定要均衡合理,葷素搭配,粗細結合 ,饑飽適度,不偏食不挑食,可根據孕婦的活動量及體質和孕前的體重決定攝入量和飲食重點,要特別加 強蛋白質、礦物質以及維生素的攝入。飲食宜清淡,少量多餐,不宜食用含鹽、亞硝酸鈉過高的食物,如 腌肉、火腿等。避免食用刺激性的東西,如辣椒、咖啡等。

在應用以上的保胎方法時,也要注意避免盲目過度保胎,同時在保胎的過程中可堅持做適量較輕緩的 運動。希望每個媽媽都可以安全生下健康的寶寶。

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