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懷孕初期的飲食注意事項

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2014-08-16 2719
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懷孕初期的孕婦的健康和胎兒的營養都要靠飲食來維護, 所以孕婦的營養一定要均衡合理, 葷素搭配, 粗細結合 , 饑飽適度, 不偏食不挑食, 可根據孕婦的活動量及體質和孕前的體重決定攝入量和飲食重點, 要特別加 強蛋白質、礦物質以及維生素的攝入。

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懷孕初期的孕婦的健康和胎兒的營養都要靠飲食來維護, 所以孕婦的營養一定要均衡合理, 葷素搭配, 粗細結合 , 饑飽適度, 不偏食不挑食, 可根據孕婦的活動量及體質和孕前的體重決定攝入量和飲食重點, 要特別加 強蛋白質、礦物質以及維生素的攝入。 飲食宜清淡, 少量多餐, 不宜食用含鹽、亞硝酸鈉過高的食物, 如 腌肉、火腿等。 避免食用刺激性的東西, 如辣椒、咖啡等。

在應用以上的保胎方法時, 也要注意避免盲目過度保胎, 同時在保胎的過程中可堅持做適量較輕緩的 運動。 希望每個媽媽都可以安全生下健康的寶寶。

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