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節后如何給寶寶“滅火”?

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導讀:春節期間是寶寶們最開心的時候,新衣服、零食、玩具,幾乎孩子們想要的爸爸媽媽都會盡量滿足。但是,由于糖果、瓜子等零食吃得太多,不僅影響孩子正餐的食欲,也極易引起上火,因此春節過后給孩子“滅火”是父母的重中之重。醫生提醒,寶寶春節上火,最重要的原因就是飲食不當。要想讓寶寶春節避免飲食上火,要從調節飲食習慣入手。

?控制零食防上火

春節期間各種大餐、小吃、零食等眾多,家長忙碌對寶寶疏忽寶寶很容易飲食過量。而寶寶年幼腸胃處于發育階段,消化等功能尚未健全,過剩營養物質難以消化,容易造成食積化熱,出現發熱、便秘、小便發黃等上火癥狀。花生、瓜子、巧克力糖果、桂圓等溫熱的食物因其口感好,孩子經常是一天到晚嘴里也沒空閑過。家長要及時控制孩子的零食量,節日過后家中的飲料、糖果等零食應盡快收起來,

不能讓孩子養成每餐喝飲料、沒事就吃糖的習慣。以免過多攝入引起上火。

食物滅“火”是上策

從飲食上講,“上火”的孩子要盡量避免食用辛辣、油炸食物,因為能產生較高的熱量,體內的新陳代謝遲緩,郁積生熱化火。醫生建議,孩子上火后最好改善其飲食習慣,多吃蔬菜和水果。如柚子、梨性寒味微酸,除能清熱外,還能潤肺,適合肺熱咳嗽、上火痛的孩子;白菜性微寒,有清熱除煩、利二便的作用,如果孩子有便秘現象,可以多吃白菜。茄子性寒涼,可以清熱解毒,給易“上火”的孩子食用時不要用油燒的方法烹飪,可以采用蒸茄子的方法。

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