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節后如何給寶寶“滅火”?

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2014-08-16 1367
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導讀:春節期間是寶寶們最開心的時候, 新衣服、零食、玩具, 幾乎孩子們想要的爸爸媽媽都會盡量滿足。 但是, 由于糖果、瓜子等零食吃得太多, 不僅影響孩子正餐的食欲, 也極易引起上火, 因此春節過后給孩子“滅火”是父母的重中之重。 醫生提醒, 寶寶春節上火, 最重要的原因就是飲食不當。 要想讓寶寶春節避免飲食上火, 要從調節飲食習慣入手。

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?控制零食防上火

春節期間各種大餐、小吃、零食等眾多, 家長忙碌對寶寶疏忽寶寶很容易飲食過量。 而寶寶年幼腸胃處于發育階段, 消化等功能尚未健全, 過剩營養物質難以消化, 容易造成食積化熱, 出現發熱、便秘、小便發黃等上火癥狀。 花生、瓜子、巧克力糖果、桂圓等溫熱的食物因其口感好, 孩子經常是一天到晚嘴里也沒空閑過。 家長要及時控制孩子的零食量, 節日過后家中的飲料、糖果等零食應盡快收起來, 不能讓孩子養成每餐喝飲料、沒事就吃糖的習慣。 以免過多攝入引起上火。

食物滅“火”是上策

從飲食上講, “上火”的孩子要盡量避免食用辛辣、油炸食物, 因為能產生較高的熱量, 體內的新陳代謝遲緩, 郁積生熱化火。 醫生建議, 孩子上火后最好改善其飲食習慣,

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多吃蔬菜和水果。 如柚子、梨性寒味微酸, 除能清熱外, 還能潤肺, 適合肺熱咳嗽、上火痛的孩子;白菜性微寒, 有清熱除煩、利二便的作用, 如果孩子有便秘現象, 可以多吃白菜。 茄子性寒涼, 可以清熱解毒, 給易“上火”的孩子食用時不要用油燒的方法烹飪, 可以采用蒸茄子的方法。

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