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令胎兒快樂的十六件事情

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2014-08-16 3214
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整個孕期, 胎兒一直生活在子宮中, 子宮這個大房子就是保護胎兒健康成長的家。 因此, 準媽媽一項很重要的任務就是要讓這個家一直保持最佳狀態, 只有這樣才能讓肚里的寶寶長得更健康!

到出生以前, 胎兒將在媽媽的子宮中度過大約280天的時間。

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這段時間里, 胎兒和媽媽可以說是心心相通, 胎兒從媽媽那里受到的影響遠遠超過媽媽的想象。 他不僅每天通過臍帶從媽媽那里獲得營養和氧氣, 健康成長, 還能夠準確地感受到媽媽的心理變化。 那么, 我們應該怎樣做, 才能將最美好的感覺傳遞給肚子里的寶貝呢?

你的感情會直接傳達給胎兒, 記得:放松一下, 改善心情!

飲食、睡眠、運動, 要想盡一切辦法讓自己放松心情。 如果總是處于緊張和疲勞的狀態, 那么胎兒的情緒也會受到影響。 那么, 準媽媽可以用什么辦法來放松呢?

1、大聲唱喜歡的歌

唱歌會使整個人放松。 哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情, 消除緊張。 媽媽放松, 寶寶自然會樂得自在了。

2、一二三, 齊步走

散步是最能讓人放松的運動。 在天氣好, 空氣清新的時候散步不只是一種享受, 還能讓肚里的寶寶享受太陽浴和輕微震蕩帶來的按摩效果,

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他會和你一樣心情愉快的!

3、找件自己喜歡做的事

懷孕期間要經常投自己所好, 做自己喜歡做的事也是最好的放松方式。 練習書法、繡十字繡, 哪怕是玩游戲, 只要不讓自己過于勞累, 任何讓自己高興的事都可以。 媽媽心情愉悅, 通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足, 寶寶也會感應得到。

4、待在人群里

在身體條件允許的情況下, 盡量保持工作的狀態, 待在人群里, 與人交流有助于把對懷孕這件事的注意力轉移到工作上, 消除緊張

5、給肚里的寶寶讀書

和胎兒的交流非常有趣, 唱唱歌、說說話、讀讀圖畫書等。 按照發音順序一個字一個字地讀給他聽, 把又有文字又有圖畫的頁面指給ta看, 跟肚里的寶寶進行交流。 媽媽的聲音給肚里寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。

6、聽著舒心的音樂入眠

午睡的時候聽點輕柔的音樂能讓心情更加舒暢。

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這樣休息40~60分鐘體力就能夠得到恢復。 有音樂不僅心情會變好, 而且也能夠讓準媽媽心緒平靜, 好好睡一覺。 你的食物是胎兒生長所需的營養和能量來源, 要慎重選擇!準媽媽的食物和營養是胎兒的生命之源, 不良的飲食習慣和錯誤的選擇都會讓胎兒受到影響, 因此, 掌握正確的飲食方面的知識是非常重要的。

7、有規律地進食, 少食多餐

規律的飲食有利于保持良好的身體狀態。 準媽媽要盡量選擇新鮮的食物, 各種食物的搭配也應該豐富一點。 任何時候, 也不要喜歡吃什么就狂吃一頓, 不喜歡吃的時候, 一點都不吃。 少食多餐, 不僅可以保證能量的均衡攝入, 更好地控制體重, 更重要的是能夠幫助準媽媽保證血糖的平穩。
專家支招:如何科學胎教
 父親應該伴隨孩子整個成長過程, 胎兒喜歡聽比較喜歡聽中低音,

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也就是爸爸說話的聲音, 所以懷孕5個月以后可以讓爸爸每天給胎兒講故事、唱歌, 當然還是要做好后勤, 保證準媽媽心情舒暢。

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