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清爽一身坐月子

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一個月不洗澡, 不洗頭, 不刷牙, 這種常人難以想象的事情, 幾千年來卻一直被月子里的女人堅持著。 即使文明高度發展的今天, 不少產婦也還在遵守著這項古老的傳統, 害怕“不聽老人言, 吃虧在眼前”。

清潔從頭開始

分娩過程中, 產婦會大量出汗, 而產后汗液更會增多, 新媽媽的頭皮和頭發會變得很臟。

這個時候若按照老規矩不洗頭的話, 味道難聞不算, 還可能引細菌感染, 并造成脫發、發絲斷裂或分叉。 所以, 月子里只要新媽媽健康情況允許, 就可以洗頭。

洗頭時不要使用刺激性太強的洗發用品, 水溫要適宜, 不要過涼, 最好保持在37℃左右。 用指腹按摩頭皮, 洗完后立即用吹風機吹干, 避免受冷氣吹襲。 梳理頭發時選用木梳, 避免產生靜電刺激頭皮。
如果天氣太冷或者家里條件不適宜洗頭, 可以用定期清潔頭皮來代替洗頭。 將藥用酒精隔水溫熱, 再以脫脂棉花沾濕, 將頭發分開, 前后左右擦拭頭皮, 稍用手按摩一下頭部后, 再用梳子將臟物刷落。 每天中午時擦拭一次后用軟梳梳理頭發, 能讓頭部氣血暢通, 保持腦部清新。

勤洗澡月子更舒心

為什么千百年來民間流傳著月子里不能洗澡的習俗呢?以前生活條件較差, 不能為產婦提供良好的浴室及取暖設施。 而產婦在分娩后全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了, 加之氣血兩虛, 如果在月子里洗澡, 就容易使風寒侵襲體內, 并滯留于肌肉和關節中, 導致周身氣血凝滯, 流通不暢, 日后出現月經不調、身體關節和肌肉疼痛。 現在的生活條件已經能夠為產婦提供非常良好的洗浴環境和設施, 使她們不再容易受涼感冒。 因此, 千百年流傳下來的這種習俗應該被破除, 因為它并不利于產婦康復。
產婦產后會大量排汗, 污染皮膚;下身產生的惡露及溢出的乳汁, 令皮膚會變得很臟, 而且會散出很難聞的氣味,

也使產婦渾身不舒服, 精神狀態不好。 時間長了, 皮膚黏膜上積累的大量病菌會乘虛而入, 引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等, 甚至發生敗血癥。
產后及時清潔身體, 具有活血、行氣的功效, 可幫助產婦解除分娩疲勞, 保持舒暢的心情;還可促進會陰傷口的血液循環, 加快愈合;使皮膚清潔干凈, 避免皮膚和會陰傷口發生感染;加深產婦睡眠、增加食欲, 使氣色好轉。 因此, 月子里及時洗澡對產婦健康十分有益。

月子里洗澡有訣竅

產后的前幾日, 有些媽媽身體比較虛弱, 有些則會因傷口大、撕裂傷嚴重或腹部有刀口, 遇到這種情況, 可先做擦浴。 等待傷口愈合的差不多了再洗淋浴。 如果會陰部沒有傷, 而且身體狀況允許的話,

產婦只要消除了疲勞感就可以開始沐浴了。
不能沐浴的產婦, 可以擦浴, 用燒開的水加入10cc 的藥用酒精及10g 的鹽作為擦澡水, 用毛巾沾濕、扭干, 輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方, 夏天可早、中、晚各擦一次, 若天氣比較涼爽時, 則在中午擦洗一次就好。
能夠沐浴的產婦, 淋浴時也要注意不要空腹, 以防發生低血糖;用水不要過熱, 以免全身皮膚血管過度充血, 造成頭部供血不足而頭暈。 此外, 應注意浴室中的空氣流通, 不要怕吹風而導致缺氧。


牙好胃口就好

傳統觀念認為:坐月子不能刷牙, 否則會引起將來牙痛病。 然而女性在懷孕后, 由于內分泌的變化, 或維生素c 的攝入不足, 可能出現牙齦充血、水腫, 容易出血,

特別是在刷牙時出血。 也有的會出現牙齦有乳☆禁☆頭狀增長。 另外, 懷孕后牙齒的堅固性也比較差。 產婦在月子中進食大量的糖類、高蛋白類食物, 最易壞齒, 引起口臭、口腔潰瘍。 漱口刷牙能清除腐物、酸物, 保護牙齒、口腔。 中醫主張產后3 天內宜用指刷。
方法是:將右手食指洗凈, 或用干凈紗布裹纏食指, 再將牙膏擠于指上, 猶如使用牙刷樣來回上下揩拭, 然后用食指按摩牙齦數遍。 指刷有活血通絡、牢固牙齒的作用, 長期使用指刷, 能治療牙齦炎、牙齦出血、牙齒松動等。 產婦如素有牙疾者, 應當多以指刷為佳。 另外漱口有鹽漱、含漱、藥液漱。 鹽漱是指每天早晨把約3 克鹽放進口中, 用溫水含之, 使鹽慢慢溶化, 并沖洗牙齒。 這樣做, 可以使牙齒牢固,
避免松動。 含漱是指每次飯后, 用溫水漱口幾遍, 清除食物殘渣。 藥液漱是指將中草藥水煎或水浸泡后, 用藥液水漱口。 用藥液漱口要根據產婦的不同需求, 選擇使用。
產婦患風火牙痛、舌苔白膩不思飲食者, 宜先用白芷6克、甘草3 克, 以沸水浸光或微煎, 待溫去渣含漱, 因此藥液有祛風止痛、健胃、防風寒的功效;又如陳皮6 克( 鮮者倍量)、細辛1 克, 用沸水浸泡, 待溫去渣含漱, 能治口臭、牙齦腫痛。
媽媽經:

snowsea:不洗長蟲子了, 我PP 是開水放溫了讓我洗, 洗好就吹干。 我是洗頭洗澡都洗。 不然怎么受得了。 西西媽:其實應該用溫開水刷牙, 洗澡洗頭注意別著涼就行!我月子里聽了老人說不能刷牙, 結果現在牙齒都黑了, 這是很不科學的。
Linda: 刷牙的時候選擇柔軟的牙刷,如果家里實在不允許刷的話,就用紗布沾水輕輕擦擦,身上也是的。洗頭和洗澡的時候一定要用熱水,一點冷水都不要摻,可以等到熱水稍微冷卻一點再洗,洗完后特別注意不能吹風!!!當然這些也要等產后七天以后!剖腹產更要延后四五天!我就是這樣做的。

注意事項:

★ 如果產婦會陰部無傷口及切口,夏天在2 ~ 3 天、冬天在5 ~ 7 天即可淋浴。
★產后洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風”。在夏天,浴室溫度保持常溫即可,天冷時浴室宜暖和、避風。洗澡水溫宜保持在35℃~ 37℃左右,夏天也不可用較涼的水沖澡,以免惡露排出不暢,引起腹痛及日后月經不調、身痛等。
★最好淋浴(可在家人幫助下),不宜盆浴,以免臟水進入陰☆禁☆道引起感染。如果產婦身體較虛弱,不能站立洗淋浴,可采取擦浴。
★每次洗澡的時間不宜過長,一般5 ~ 10 分鐘即可。
★冬天浴室溫度也不宜過高,這樣易使浴室里彌漫大量水蒸氣,導致缺氧,使本來就較虛弱的產婦站立不穩。
★洗后盡快將身體上的水擦去,及時穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身體著涼或被風吹著。
★如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口,須等待傷口愈合再洗淋浴,可先做擦浴。


Linda: 刷牙的時候選擇柔軟的牙刷,如果家里實在不允許刷的話,就用紗布沾水輕輕擦擦,身上也是的。洗頭和洗澡的時候一定要用熱水,一點冷水都不要摻,可以等到熱水稍微冷卻一點再洗,洗完后特別注意不能吹風!!!當然這些也要等產后七天以后!剖腹產更要延后四五天!我就是這樣做的。

注意事項:

★ 如果產婦會陰部無傷口及切口,夏天在2 ~ 3 天、冬天在5 ~ 7 天即可淋浴。
★產后洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風”。在夏天,浴室溫度保持常溫即可,天冷時浴室宜暖和、避風。洗澡水溫宜保持在35℃~ 37℃左右,夏天也不可用較涼的水沖澡,以免惡露排出不暢,引起腹痛及日后月經不調、身痛等。
★最好淋浴(可在家人幫助下),不宜盆浴,以免臟水進入陰☆禁☆道引起感染。如果產婦身體較虛弱,不能站立洗淋浴,可采取擦浴。
★每次洗澡的時間不宜過長,一般5 ~ 10 分鐘即可。
★冬天浴室溫度也不宜過高,這樣易使浴室里彌漫大量水蒸氣,導致缺氧,使本來就較虛弱的產婦站立不穩。
★洗后盡快將身體上的水擦去,及時穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身體著涼或被風吹著。
★如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口,須等待傷口愈合再洗淋浴,可先做擦浴。

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