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產后第一天需要知道的事

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從產房出來那一刻起, 新媽媽就開始坐月子了, 這個月子過得好不好, 直接關系到新媽媽以后是否會留下后遺癥。 所以準媽媽們就得提前了解產后如何保養, 尤其是產后第一天需要知道的事。
1、身體正常狀況
體溫略高。 在剛分娩后的24小時, 新媽媽的體溫會略有升高, 一般不超過38℃。 在這之后, 新媽媽的體溫大多會恢復到正常范圍內。
脈搏略緩慢。 由于子宮胎盤循環的停止和臥床休息, 新媽媽脈搏略為緩慢, 約每分鐘60~70次;呼吸每分鐘14~16次;血壓平穩, 變化不大, 如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。

子宮位移。 分娩第一天, 子宮底大約在平臍或臍下一指左右, 大約在產后10天降入骨盆腔內。
下腹陣發疼痛。 剛分娩后, 新媽媽會因為宮縮而引起下腹部陣發性疼痛, 這叫做產后宮縮痛, 一般在2~3天后會自然消失。
2、分娩后好好休息
分娩過程耗盡了媽媽的體力, 最重要的是休息, 以確保體力的恢復。 現在很多都是母嬰同室, 寶寶與媽媽在一起, 大約每隔3~4小時就要哺乳了, 又要給寶寶換尿布, 尤其寶寶一哭鬧, 媽媽就更沒時間睡覺, 所以媽媽應爭取時間休息。
新媽媽策略:閉目養神或打個盹兒。
3、給寶寶喂奶
大腦發出信號增加乳汁的分泌, 必須要盡早哺乳, 形成神經反射, 增加乳汁的分泌。 尤其是媽媽產后是少量粘稠、略帶黃色的乳汁,
也稱為初乳。 初乳含有大量的抗體, 從而保護寶寶免受細菌的侵害, 所以應盡可能地給寶寶喂初乳, 減少新生兒疾病的發生。 這是所有奶粉無法替代的。 這樣做還有利于新媽媽自身的子宮收縮。 哺乳時間以5~10分鐘為宜。 哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及媽媽感到奶脹的情況有關。 剛分娩的媽媽身體虛弱、傷口疼痛, 可選用側臥位喂奶。 每次哺乳后應將寶寶抱起輕拍幾下, 以防溢奶。
新媽媽策略:分娩后半小時就可以讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭, 這樣可盡早建立催乳和排乳反射, 促進乳汁分泌。
4、吃些有營養的食物
產后新媽媽身體比較虛弱, 應補充一些有營養的食物。
新媽媽策略:吃些清淡的流食, 但要營養豐富, 如粥、蔬菜湯、豆腐湯等,
有利于下奶。 還要多吃新鮮蔬菜和水果, 不僅增加維生素的攝人, 而且對防止便秘也有幫助。 剖宮產媽媽的進食時間定在術后6~8小時, 目的是避免產婦在麻醉期內, 正常的生理反射恢復之前, 發生嘔吐或吸入性肺炎等。
觀察產后出血量
● 產后出血是新媽媽第一天最需要注意的問題。 目前, 在我國導致新媽媽死亡的第一原因仍是產后出血, 所以應引起高度重視。 出血過多可導致休克、彌漫性血管內凝血, 甚至死亡。
● 胎兒娩出后, 在24小時內陰☆禁☆道出血量達到或超過500毫升, 稱為產后出血。 比較常見的有幾個原因:子宮收縮乏力, 胎盤滯留或殘留、產道損傷等有關。
● 一般來講, 胎盤應在分娩后30分鐘娩出。
新媽媽策略:新媽媽在分娩后兩小時內最容易發生產后出血,
所以分娩后仍需在產房內觀察。 經過產房觀察兩小時后, 新媽媽回到病房, 自己也要繼續觀察。 一旦陰☆禁☆道有較多出血, 應通知醫生, 查明原因, 及時處理。
5、盡快排氣
剖宮產的新媽媽應盡快排氣。 手術容易使腸道受刺激而使得腸道功能受到抑制, 腸蠕動減慢, 腸腔內有積氣, 因此, 術后會有漲腹感。
新媽媽策略:應盡早排氣, 剖宮產媽媽6小時后可以飲用一些排氣類的湯, 如蘿卜湯等, 以增強腸蠕動, 促進排氣, 減少肚脹, 同時也可以補充體內的水分。
6、適當地活動身體
自然分娩的新媽媽6~12個小時就能試著慢慢下床走動。 這樣可以增強腹肌收縮, 促進子宮復原、惡露排出、增進食欲, 防止尿潴留和便秘發生。
切記要做適度活動。 剖宮產新媽媽在醒后也可以做些簡單活動。
新媽媽策略:躺在病床也能活動的產后保健操
第一節:深呼吸 用鼻子緩緩地深吸一口氣, 再從口慢慢地吐出來。
第二節:頸部運動 仰臥, 兩手放于腦后, 肩著床, 只是頸部向前彎曲。 復原, 頸部向右轉(肩著床) , 尤如向旁邊看, 然后向左轉。
第三節:轉肩運動 臂屈, 手指觸肩, 肘部向外側翻轉。 返回后, 再向相反方向轉動。
第四節:手指屈伸運動 從大拇指開始, 依次握起, 再從小拇指依次展開。 兩手展開、握起, 反復進行。
第五節:腕部運動 兩手在前相握, 手掌相外, 向前伸展, 握掌。 堅持5秒, 放松。
第六節:腳部運動 兩腳并攏, 腳尖前伸。 緊繃大腿肌肉, 向后彎腳踝。 呼吸2次后,
撤回用在腳上的力。 隨后將右腳尖前伸, 左腳踝后彎, 左右交替。
7、良好的休養環境
注意衛生, 室內溫度適宜。 從產房轉至病房后, 室內溫度一般控制在18~20℃, 空氣新鮮, 通風良好, 但要注意避免直接吹風。 在房間內不要吸煙。 居室內要清潔舒適。 親友減少此時來探望。 由于剛分娩后的新媽媽需要靜養以恢復體力, 尤其有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視新媽媽及新生兒, 以免引起交叉感染。
8、私密清潔
注意會陰部衛生。 醫院里的護士每天會定時用專用的清洗液護理會陰部, 給會陰部消毒。 注意私密病癥。 產后會有護士來查看情況, 并會按壓新媽媽子宮底部, 幫助促進宮內淤血排除。 新媽媽的下腹部會在隨后的幾天內感到不適。 產后24小時內若感到會陰部,或肛門有下墜不適感、疼痛感,應請醫生診治,以防感染和血腫發生。
9、個人衛生
產后出汗量多,睡眠和初醒時更多,有時可浸濕內衣,常在數日內自行好轉。產后醫院會定時更換產婦的床單被罩及睡衣。居室要通風,讓新鮮空氣進入室內。新媽媽產后衣著舒適,冷暖適宜,千萬不要過分&ldquo捂&rdquo,使汗液不能蒸發,影響體內散熱。尤其在炎熱的夏天,容易造成產后中暑。注意個人衛生。應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭,飯前便后洗手,喂奶前洗手。
10、產后盡快排小便
自然分娩的產婦,在分娩后4小時即可排尿。少數產婦排尿困難,發生尿潴留,其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關,應鼓勵產婦盡量起床解小便。如仍不能排尿,應進行導尿。因為在生產過程中,胎頭下降會壓迫膀胱、尿道,幫助膀胱功能的恢復,憋尿時間太長,膀胱過度充盈會影響子宮收縮,導致產后出血。數媽媽排尿困難,發生尿潴留,其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關,可請醫生針刺,或藥物治療,如仍不能排尿,應進行導尿。
新媽媽策略:應多喝水,盡快排第一次小便。
產后24小時內若感到會陰部,或肛門有下墜不適感、疼痛感,應請醫生診治,以防感染和血腫發生。
9、個人衛生
產后出汗量多,睡眠和初醒時更多,有時可浸濕內衣,常在數日內自行好轉。產后醫院會定時更換產婦的床單被罩及睡衣。居室要通風,讓新鮮空氣進入室內。新媽媽產后衣著舒適,冷暖適宜,千萬不要過分&ldquo捂&rdquo,使汗液不能蒸發,影響體內散熱。尤其在炎熱的夏天,容易造成產后中暑。注意個人衛生。應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭,飯前便后洗手,喂奶前洗手。
10、產后盡快排小便
自然分娩的產婦,在分娩后4小時即可排尿。少數產婦排尿困難,發生尿潴留,其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關,應鼓勵產婦盡量起床解小便。如仍不能排尿,應進行導尿。因為在生產過程中,胎頭下降會壓迫膀胱、尿道,幫助膀胱功能的恢復,憋尿時間太長,膀胱過度充盈會影響子宮收縮,導致產后出血。數媽媽排尿困難,發生尿潴留,其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關,可請醫生針刺,或藥物治療,如仍不能排尿,應進行導尿。
新媽媽策略:應多喝水,盡快排第一次小便。
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