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微量元素缺乏怎么辦

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2014-08-16 1325
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膳食均衡是預防孩子微量元素缺乏最有效方法之一, 同時也是最安全的方法。 如果孩子缺乏某種微量元素, 可以通過食物進行補充。 比如, 缺鐵可多吃動物肝臟、血制品及肉類;補鋅可多吃一些動物肝臟及貝殼類海產品;補碘可通過食用碘鹽、海帶等補充。 而且, 補充微量元素并不是說吸收很快, 或者說補完馬上就能升上來, 這需要一個長期的過程, 所以還是食補最好。

爸媽沒必要把關注的重點放在微量元素檢測結果是否正常或不正常上面, 而應該多關注些這樣的問題:了解各種食物中都含有哪些微量元素,

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含有哪些營養素, 如何搭配好一日三餐, 這才是最好的和最安全的。

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