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坐好月子讓女人重生 坐月子補血食譜推薦

坐月子對于女人來說很重要,月子調理得好,身體可以比以前健康,月子期間調理的不好,則有可能烙下病根,得月子病。那么,坐月子期間該如何調理身體呢?深圳網友灰太娘在論壇發帖,分享了她坐月子期間調理身體的經驗,包括產后惡露及月子飲食,一起來學習吧。
如何解決產后惡露難題
據說,剖腹產的惡露比順產的需要多點時間才能完全排清,順產有些人快的話半個月就已經干凈了,我剖腹產40天才完全排清。在惡露還沒有排清的時候,如在月子里服用了大補血的鹿茸,惡露排完的時間會相對延長。

坐月子期間不要大補血,但是并不不代表不能補血,溫補是可以的。我懷孕前就有點小貧血,懷孕后貧血更嚴重,產后身體更虛弱,晚上冒虛汗,生寶寶時130斤,產后出院120斤,回家一個周體重降到110斤,身體有點虛不受補,要調理慢慢調理,溫補。那么,坐月子期間該如何補血呢?可以適當的做一些補血湯來喝。
婆婆給我做的補血湯
羊腿一個(為什么選羊腿?因為沒有這么肥膩),甘蔗一節,馬蹄幾個,當歸15g,麥冬幾粒,下適量水,煲2個小時,最后10分的時候放點桂圓。怕羊騷味的產婦也可以喝這個湯,羊騷味已經被藥材給去除,這湯可以補氣血,去產后虛寒,還能止腹痛。不過這個還是有點燥熱,不能天天喝。
紅棗去核3兩,黨參15g,黃芪15g,
當歸15g,麥冬數粒,水適量煲30分鐘,最后10分鐘下桂圓肉10g,桂圓煮太久不好喝。黨參黃芪是補氣的,紅棗補血,婆婆說去核沒那么熱氣,麥冬是防止虛火的,桂圓是補氣活血的。
坐月子多吃黃酒或者酒糟很補血的,一般都是酒糟煮蛋,或者黃酒炒雞。有客家的朋友是整個月子都沒有天天吃黃酒煮的東西,氣色可好了。
烏雞湯是朋友的經驗,她說很有用,不過我不是很喜歡,倒是這湯全家都能喝。做法就是烏雞半個去皮,紅蘿卜一根,姜數片,水適量,下鍋煲2小時,湯清而不膩,味道特別。
月子餐單:坐月子期間該怎么吃才健康?
上面說的是補氣血的湯,接下來說的是日常的飲食。老公的奶奶在我懷孕的時候就買了一些雪蛤、鹿茸的準備讓我補,
不過這些我都沒有吃,婆婆也問過我要不要燉來吃,我說不用,醫生說不用大補,所以婆婆才專門弄上面的那些湯給我喝。
營養一定要均衡,蔬果一定要吃。懷孕的時候有去聽很多孕婦課,我都按照醫生的說法去坐月子,不傳統,我相信科學。所以我月子照樣吃蔬菜水果,不過太寒涼的不吃。
我每天的飲食都比較規律,早上吃酒糟雞蛋/雞蛋糯米飯+牛奶一杯,糯米也是補身的,牛奶是為了補充鈣質,產后補鈣也很重要的。午餐晚餐就吃飯,還有就是婆婆弄的湯。
我坐月子期間常吃的幾道菜
1、黃酒炒雞,記得一定要加點姜。這道菜主要是活血祛風的,黃酒的度數不要太高。
2、黃鱔煲仔飯,這個只有婆婆會做,我們家其他人都不會,
因為我們都不知道怎么判斷瓦煲的飯快熟了,用電飯鍋用習慣的人就這樣啊!做黃鱔煲仔飯的時候,一定要把黃鱔血留起來,放到飯里面一起煮,黃鱔血很補,千萬別浪費啊!
3、炒豬腰。這個弄起來也很麻煩,豬腰要洗干凈,用水泡幾個小時,還要用酒再泡半個小時去騷味。豬腰要用麻油炒,這個估計很多媽媽都聽說了吧,小s也有吃。
偶爾會吃點心,婆婆專門買的點心好像是叫艾板,一種糯米加艾葉做的茶果,婆婆說艾葉很好的,能祛風。晚上睡前再喝杯奶,這樣好睡的香甜些。
坐月子期間該怎么洗頭洗澡?
傳統坐月子是不能洗頭,甚至連澡也不能洗,不過在南方哪受得了啊!一天不洗澡都想死啊!我還特意跟其他朋友交流過洗澡的問題。
有朋友說,她在香港生,在香港坐月子,生完孩子后沒洗頭,被去家里會診的護士鄙視說這么邋遢更容易生病。要洗頭,可以洗完后用吹風機吹干。不過我還是沒完全按照那個做,我一個月才洗了三次,而且是用艾葉+姜皮煮水洗的,洗完立刻擦干,然后吹風機吹干。
至于洗澡,當然是天天洗,不過前面幾天沒有洗,因為怕傷口碰水發炎,傷口愈合好一點,我才貼了防水紗布去洗澡。洗澡的水都是姜皮煮水,(姜有祛風的作用)不用熱水器的水。
看完網友灰太狼分享的坐月子期間調理身體的方法后,對你是否有幫助呢?
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