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過來人分享如何在坐月子期間快速恢復好身材

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2014-08-16 3311
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產后如何恢復身材是很多媽媽關心的問題, 有的媽媽說為了母乳充足, 每天需要攝入很多營養, 體重直線上升, 真讓人煩惱。 那么, 產后到底該如何恢復身材呢?有啥產后修復身材的妙招嗎?深圳網友sweety麻麻在論壇發帖, 分享了她的產后恢復身材經驗, 一起來看看吧。
從我個人的經歷來看, 坐月子真的非常重要, 難怪有句老話說坐月子是女人的一次重生。 對于已經坐完月子或因為這樣那樣的原因不能坐好月子的美媽們, 不用擔心, 你一樣可以恢復好身材。
我不建議節食減肥, 特別是母乳的媽媽,
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可能的話, 盡量自己帶崽。 帶崽是個體力活, 出了月子, 基本上是我自己帶洽洽, 她很少需要抱, 但一個月下來, 我原本很粗的手臂明顯細了很多, 換尿布, 洗衣服(寶寶衣服要手洗), 陪她玩, 喂奶, 等等, 沒有哪樣不消耗體力。 這樣一兩個月下來, 體重會減輕不少。
我們追求的不僅僅是體重的減少, 更重要的是身材勻稱有曲線, 這是就需要產后恢復操和產后瑜伽。 月子里就可以做簡單的產后恢復操, 根據自己的恢復情況, 產后3-6個月開始練習減肥瑜伽, 不僅減肥, 而且塑造體形, 增強體質, 十分有益。 不一定動作那么精準, 瑜伽最關鍵的是呼吸和堅持。
有了好身材, 好皮膚也是必不可少的。 懷孕以來, 我沒有用過任何護膚品和化妝品。 好營養, 好睡眠和好心情, 就能逐漸調適出好皮膚。 當然, 適當使用一些保濕和潤膚的產品也是不錯的選擇。
如何在坐月子中快速恢復好身材
給洽洽辦滿月酒時,
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所有的人都驚訝于我的產后恢復之快, 個個都夸我比孕前更漂亮了, 直到現在, 熟人見到我還要贊嘆一番。 洽洽滿月時穿回孕前的衣服很合身, 42天坐完月子體重只有90斤, 比孕前重幾斤, 但長高了4-5公分, 正好, 皮膚和氣色也比以前更好。 很多人都問我有何秘訣, 順產+母乳+好營養+好睡眠+好心情, 便是全部, 坐月子中不經意間就收獲美好。
我是順產, 宮縮持續時間久, 有利于產后子宮復舊, 洽洽剛出生時我肚子看起來還有四五個月大, 由于是母乳, 雖然頭幾天喂奶時刺激子宮收縮很痛, 但產后第三天, 小腹就基本平坦了。
從懷孕至今, 我從未節食, PP總是變著花樣給我補充營養, 孕期沒有妊娠反應, 我胃口一直很好, 從來都是吃很多, 洽洽出生后, 由于是純母乳, 加上月子體虛, 食量更是完全沒有控制, 而我也沒有任何要節食的意思,
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月子里有半個月每天吃六七頓, 每天出很多汗, 喝很多水。 洽洽出生的當天, 我的體重只減了9斤, 當時還很擔憂產后是否能恢復原來的體重和身材, 婆婆老說很多女人為了保持身材, 生完孩子后刻意節食, 吃得少, 你每天吃那么多, 喝那么多水, 就不怕發胖水腫么, 我笑言為了崽, 就算變得肥婆也在所不惜。 某天, 老公突然欣喜地對我的背影說, 老婆, 你好像比以前更有曲線了哦, 我這才照鏡子, 果真如此, 直到洽洽滿月那天穿回孕前的衣服很合身, 發現原來身體已經基本恢復, 一稱體重居然瘦了20多斤。 我想這恐怕是無心插柳柳成蔭吧。
洽洽很乖, 月子里基本就是吃和睡, 三個小時吃一次, 現在晚上一樣睡得很好, 九點到十點睡覺, 早上八九點醒來, 半夜只吃一到兩次奶, 每次20-30分鐘就好, 我也因此每天可以睡足覺。
孕婦和產婦往往情緒波動比較大,
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但我卻似乎比之前還淡然, 朋友笑說有著媽媽般的從容, 孩子真的可以使人心態更平和, 可能已經習慣了洽爸不在身邊的日子, 所以孕期和產后很少見到他絲毫沒有影響我的心情, 每天依舊很開心。
當然, 家人特別是婆婆的照料有加功不可沒, 讓我得以安心地享受坐月子, 每天除了吃睡喂奶, 不用做任何事情, 吃飯喝水家人端到床邊, 沒碰過一滴生水, 洗頭發洗澡也是PP幫手, 身體狀況一天比一天好。 我出了月子, 不僅身材恢復了, 體質也基本恢復。
曾經, 我十分擔心自己生完孩子會身材變形, 也十分羨慕那些產后身材依舊很好的明星, 覺得那應該是非常困難的事情。 后來看到身邊的朋友生完孩子身材一樣棒, 到如今自己做了媽媽, 才明白原來生孩子會讓身材走形那不過是浮云。 無數個例子告訴我們, 普通人一樣可以擁有產后美好身材。
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不管是順產還是剖腹產, 不論孕期體重增加多或少, 一定可以恢復身材, 只是每個人體質不同, 時間長短不一罷了。
網友sweety麻麻分享的產后快速恢復好身材秘訣, 對你是否有幫助呢?
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